Ang Lysine at arginine ay dalawang amino acid na matatagpuan sa mga pagkaing mayaman sa protina. Ang Lysine ay isang mahalagang amino acid, nangangahulugang ang iyong katawan ay hindi maaaring gawin ito mula sa iba pang mga amino acid. Ang Arginine ay isang semi-mahahalagang amino acid; bagaman maaari itong gawin ng iyong katawan, ang mga taong may ilang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring mangailangan ng isang pandagdag. Dahil ang supplemental lysine at arginine ay maaaring maging sanhi ng mga side effects at magpose ng mga panganib sa kaligtasan, talakayin ang paggamit sa isang doktor.
Gumamit
Ang lysine ay ginagamit para sa pagtunaw ng taba, pagbaba ng kolesterol, pagbubuo ng kolagya at pagsipsip ng calcium. Ang ilang mga tao ay kumukuha ng supplemental lysine upang makatulong na maiwasan o malunasan ang malamig na mga sugat at herpes impeksyon. Ang iyong katawan ay gumagamit ng arginine upang lumikha ng urea at creatine, na sumusuporta sa pag-andar sa bato. Ang pandaragdag na arginine ay maaaring makatulong upang maiwasan o malunasan ang pagkabigo sa puso, pamamaga ng pantog at pag-aaksaya sa HIV / AIDS.
Pakikipag-ugnay
Ang Arginine at lysine ay gumagamit ng parehong landas para sa pagsipsip, kaya kung kumonsumo ka ng mataas na halaga ng arginine maaari kang nahihirapan sa pagsipsip ng sapat na lysine, ayon sa University of Maryland Medical Center. Kung sinusubukan mong dagdagan ang mga antas ng lysine sa iyong katawan, huwag kumuha ng mga pandagdag sa arginine at isaalang-alang ang pag-ubos ng mas kaunting mga pagkain na naglalaman ng arginine, na kinabibilangan ng mga karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, tsokolate, pasas, mani, buto, brown brown, oats at cereal.
Mga Epekto ng Side
Ang pandagdag na lysine ay maaaring maging sanhi ng mga side effects kasama na ang pagduduwal, pagtatae, sakit ng tiyan, mga gallstones at nakataas na kolesterol, lalo na kung kinuha sa mas mataas na dosis. Ang Arginine ay maaaring maging sanhi ng mga side effects kasama ang bloating, sakit sa tiyan, gout, pagtatae, mapait na lasa, alerdyi, pagduduwal, pamamanhid, sakit ng ulo, sakit sa likod, sakit sa dugo, pagbaba ng mga alerdyi at abnormalidad ng dugo.
Kaligtasan
Hindi ka dapat kumuha ng mga pandagdag sa arginine o lysine nang hindi muna kumunsulta sa iyong doktor kung ligtas ka para sa iyo at kung anong dosis ang dapat mong gamitin. Ang mga taong may mga problema sa bato o atay at mga buntis o mga babaeng nagpapasuso ay hindi dapat kumuha ng lysine. Kung mayroon kang mga alerdyi, mababang presyon ng dugo, sakit sa cellle, sakit sa atay, herpes o nagkaroon ng kamakailang pag-atake sa puso, huwag kumuha ng arginine. Itigil ang paggamit ng arginine ng hindi bababa sa dalawang linggo bago ka magkaroon ng operasyon. Huwag kumuha ng arginine kung kumuha ka ng mga gamot sa diabetes o mga payat ng dugo.
