Ang caffeine sa anumang anyo, kabilang ang kape, ay hindi inirerekomenda para sa mga bata na mas bata sa edad na 12, ayon sa website ng UCLA Health System, ngunit ang kape ay hindi nakakapinsala sa mga tinedyer kung nasiyahan sa katamtaman. Ang mga tao ay umiinom ng kape para sa mga pisikal na epekto nito, pati na rin para sa aspektong panlipunan, at ang mga tinedyer ay maaari ring makinabang mula sa pagpilit sa kape nang responsable.
Mga Epekto ng Pisikal
Ang mga tinedyer ay nabubuhay nang abala sa buhay, binabalak ang kanilang buhay sa lipunan kasama ang mga gawain sa paaralan, palakasan at iba pang mga aktibidad. Marami ang hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog upang makaramdam ng pag-refresh sa umaga. 15 porsiyento lamang ng mga tinedyer ang nakakakuha ng higit sa walong oras na pagtulog sa mga gabi ng paaralan, ayon sa Sleep Foundation. Ang caffeine sa kape ay nagsisilbing isang banayad na pampasigla, ginising ang mga taong umiinom nito at igagalang ang kanilang pagkaalerto sa kaisipan. Ang mga tinedyer ay maaaring makinabang mula sa pag-inom ng kape bago ang paaralan kung kailangan nila ng banayad na pampasigla upang matulungan silang manatiling gising at tumuon sa kanilang gawain sa paaralan o iba pang aktibidad. Ang kape ay dapat gamitin lamang paminsan-minsan para sa layuning ito, dahil ang mga kabataan ay dapat magsanay ng malusog na gawi sa pagtulog, na kasama ang pagkuha ng walong oras ng pagtulog bawat gabi.
Mga Pakinabang sa Sosyal
Ang pag-inom ng kape ay isang aktibidad sa lipunan, at ang mga tindahan ng kape ay madalas na mga hub ng aktibidad para sa mga kabataan at mga kabataan. Ang kape ay isang malusog na inumin sa katamtaman, bagaman ang magarbong mga konklusyon na nakabatay sa kape ay maaaring maglaman ng maraming asukal, taba at calories. Ang mga kabataan ay maaaring makinabang mula sa pakikihalubilo sa kanilang mga kaibigan sa kape, na mas malusog kaysa sa sobrang pag-iimpok sa mga inuming may lakas na enerhiya o pag-sneak ng mga ipinagbabawal na inuming tulad ng alkohol.
Mga pagsasaalang-alang
Dapat limitahan ng mga tinedyer ang kanilang paggamit ng kape upang hindi sila kumonsumo ng higit sa 100 mg ng caffeine bawat araw, o isang tasa ng brewed na kape, inirerekomenda ng website ng TeensHealth. Ang pag-inom ng higit sa halagang iyon ay naglalagay sa peligro sa pagkagumon sa caffeine. Ang mga kabataan na nasisiyahan sa mga benepisyo sa lipunan ng pag-inom ng kape ay maaaring lumipat sa mga decaffeinated na bersyon ng kanilang mga paboritong inumin upang mapanatili ang kanilang pagkonsumo sa isang malusog na antas.
Babala
Ang mga kabataan na umiinom ng kape para sa pisikal at mental na mga benepisyo nito ay maaaring hindi sinasadyang kumonsumo ng labis na caffeine sa pamamagitan ng pag-inom ng iba pang mga inuming caffeinated o paggamit ng iba pang mga produkto na naglalaman ng gamot. Halimbawa, ang mga malambot na inuming nakabatay sa cola ay karaniwang mga mapagkukunan ng caffeine para sa mga kabataan, tulad ng mga inuming enerhiya at kahit na may iced tea. Ang mga tagagawa ng sakit ng gamot at malamig ay madalas na nagpapaganda ng kanilang mga over-the-counter na gamot na may caffeine. Dapat maging maingat ang mga kabataan tungkol sa pagsubaybay sa pangkalahatang pagkonsumo ng caffeine, hindi lamang sa pag-inom ng kape.
Pag-alis
Ang pag-alis ng caffeine ay hindi kasiya-siya, dahil ang mga tinedyer na hindi sinasadyang nakagumon sa sangkap sa pamamagitan ng pag-inom ng sobrang kape o iba pang mga mapagkukunan ay magkakaroon ng mga pisikal na sintomas kung bigla nilang pinutol ang kanilang paggamit ng kemikal. Ang pananakit ng ulo, pagkabagot sa tiyan at pagkamayamutin ay tataas sa loob ng dalawang araw at mawala nang ganap sa isang maliit na higit sa isang linggo. Karamihan sa mga tinedyer na nananatili sa ibaba 100 mgs bawat araw ng pagkonsumo ng caffeine ay hindi nakakagumon.
