Inirerekomenda ng US Environmental Protection Agency (EPA) na ang antas ng pH sa inuming tubig ay dapat nasa pagitan ng 6.5 at 8.5. Ang isang antas ng pH ng 7 ay itinuturing na neutral. Ang pag-inom ng tubig na may mas mataas na antas ng pH ay hindi nagdudulot ng panganib sa kalusugan; gayunpaman, nagpapahiwatig ito ng mataas na kaasalan. Ang tubig na may alkalina ay maaaring makaramdam ng mapait kapag ginamit upang gumawa ng kape, ngunit kung hindi man sa pangkalahatan ay kagaya ng katulad ng tubig na may mas mababang antas ng pH. Ang ilang mga proponents ay iminungkahi na ang pag-inom ng alkalina na tubig ay maaaring makatulong na mapalakas ang enerhiya at metabolismo, neutralisahin ang acid sa daloy ng dugo at labanan ang sakit. Hindi napatunayan ng pananaliksik ang mga habol na ito. Ayon sa nutrisyonista ng Mayo Clinic na si Katherine Zeratsky, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang tubig ng alkalina ay maaaring mabagal ang pagkawala ng buto, ngunit ang higit pang mga pag-aaral ay kailangang gawin bago ang karagdagang mga benepisyo ay maaaring maitatag.
Hakbang 1
Bumili ng tubig na alkalina mula sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan o tindahan ng bitamina. Ang mga pribadong kumpanya, tulad ng Fiji, Akasha at Neo Water, ay nagbebenta ng de-boteng tubig na sinasabing mayroong mataas na antas ng pH.
Hakbang 2
Magdagdag ng isang pH pagpapalakas ng pandagdag sa inuming tubig. Ang isang bilang ng mga kumpanya ay nagbebenta ng mga patak ng alkalina o mga tablet na maaari mong ihalo sa ordinaryong inuming tubig upang madagdagan ang antas ng pH. Ang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ay madalas na nagbebenta ng mga produktong ito.
Hakbang 3
Maglagay ng isang ionizer ng tubig sa gripo ng lababo. Ang isang tubig ionizer filter ay nag-tap ng tubig, nagdaragdag ng mga mineral at gumagamit ng isang electric kasalukuyang upang singilin ang tubig at dagdagan ang antas ng pH.
Hakbang 4
Punan ang isang pitsel na may gripo o distilled water. Magdagdag ng 1/2 tsp. ng baking soda sa tubig. Lugar nang lubusan ang pitsel hanggang ang tubig at baking soda ay halo-halong. Ang baking soda ay tataas ang antas ng pH sa tubig.
Hakbang 5
Bumili ng mga pagsubok ng pH pagsubok mula sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan. Gumamit ng mga piraso na ito kapag gumagawa ng alkalina na tubig na may baking soda o mga alkalina na tablet upang matiyak ang antas ng pH kung saan mo nais ito. Ang pinakamataas na antas ng tubig ng pH na karaniwang itinuturing na katanggap-tanggap na ubusin ay 10. Karamihan sa mga proponents ay inirerekumenda na ang pag-inom ng antas ng pH ng tubig ay nasa pagitan ng 8.5 at 9.
