Dahil ang mais ay puno ng mga nutrisyon at benepisyo, ang pinakamahusay na paraan upang mapainit ang mais sa cob ay anumang paraan na makakain ka nito. Iyon ay sinabi, ang pag-init ng mais sa cob sa microwave ay isang mabilis na pagpipilian. Maaari ka ring magpainit ng mga kernel ng mais sa microwave, kahit na mayroong higit pang mga pamamaraan ng pag-init.
Pagkatapos ng isang BBQ o piknik, maaari kang magkaroon ng natitirang mais sa cob. Kung inihaw mo o pinausukang ang mais, nagawa mo na ang karamihan sa trabaho. Ngayon, kailangan mo lang ulitin ito. Narito ang iyong mga pagpipilian para sa muling pag-init ng mais sa cob.
Pag-init ng mais sa Cob
Ang pakikitungo sa mga tira ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Pinapayuhan ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos na ibalot ang maayos na pagkain ng mga naiwan na pagkain at inilalagay ito sa ref. Kapag handa kang mag-reheat, siguraduhin na ang pagkain ay umabot sa 165 degree Fahrenheit para sa mga layunin sa kaligtasan.
Kapag pinapainit ang mais sa cob, ang iyong pangunahing mga pagpipilian ay ang pagluluto sa hurno at microwaving. Ang ilan ay isinasaalang-alang ang pagluluto na maging ang pinakamahusay na paraan upang mapainit ang mais sa cob dahil pinananatili ng mais ang texture at lasa nito. Gayunpaman, ang kawalan ng paraan ng pag-init na ito ay mas matagal, nangangailangan ng mas maraming kagamitan at nangangailangan ng pag-access sa isang oven.
Upang maghurno ng mais na naluto na, kakailanganin mo ang isang baking dish at foil ng aluminyo. I-wrap ang iyong mais sa cob sa aluminyo foil. Maaari kang magdagdag ng mas maraming lasa sa mais sa pamamagitan ng pagdaragdag ng langis, asin at paminta bago ganap na isara ang foil. Ilagay ang mais sa oven sa isang baking sheet o ulam at lutuin nang anim hanggang walong minuto sa 350 degrees Fahrenheit.
Paano Microwave mais
Tulad ng maraming mga bagay na naluto na, ang pag-init ng mais sa cob sa microwave ay isang popular na pagpipilian. Kilala ang microwave sa pagiging mabilis, madali at maginhawa. Kahit na may ilang mga alalahanin sa kalusugan tungkol sa mga microport, sila ay higit na nasisiraan.
Maaari kang makahanap ng microwave sa iyong paaralan o magtrabaho kung magdala ka ng mais bilang bahagi ng iyong tanghalian. Ito rin ay isang mahusay na paraan ng pag-init kung naglalakbay ka.
Ang mainit na mais sa cob sa microwave ay nangangailangan ng isang lalagyan na ligtas na microwave o ulam. Kung magdala ka ng mais, ang isang lalagyan ng paglalakbay ay nagdodoble bilang iyong ulam na ligtas sa microwave.
Dahil naluto na ang mais, kailangan mo lang itong muling paganahin. Depende sa boltahe ng microwave at ang halaga ng mais na iyong pinapainit, aabutin sa pagitan ng dalawa at apat na minuto upang mapainit ang mais. Dahil sa bilis at kadalian, marami ang isinasaalang-alang ang microwave na pinakamahusay na paraan upang mapainit ang mais sa cob.
Kumain ng Higit na Mais
Ang isang dahilan upang kumain ng mas maraming mais ay upang madagdagan ang iyong paggamit ng hibla. Ayon sa isang pag-aaral noong Enero 2017 na inilathala sa American Journal of Lifestyle Medicine , isang tinatayang 95% ng populasyon ng Amerikano ay hindi kumakain ng inirekumendang halaga ng hibla ng pandiyeta. Inirerekomenda ng mga mananaliksik ang mais bilang mapagkukunan ng 7.3 gramo ng hibla bawat 100 gramo.
Ang isa pang kadahilanan upang kumonsumo ng mas maraming mais ay ang bilang nito sa iyong pang-araw-araw na kahilingan sa gulay. Inirerekomenda ng USDA ang dalawa hanggang tatlong servings ng mga gulay bawat araw para sa mga matatanda.
Kapag na-reheated ang iyong mais, inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang mga kahalili sa mantikilya bilang pangunguna para sa mais. Ang iba pang mga top top ng mais ay kinabibilangan ng pesto, guacamole, cayenne pepper, salsa at wasabi.
