Pagdating sa mga condiment, marami kang pagpipilian - ngunit marami sa kanila ay mataas sa taba at calories at mababa sa nutritional halaga o lasa. Ang isang pagpipilian, ang Dijon mustasa, na orihinal na mula sa Dijon, France, ay maaaring hindi magkaroon ng maraming mga nutrisyon, ngunit ito ay nag-iimpake ng isang pader ng matalim na lasa para sa napakakaunting mga calories.
Mga Numero ng Kondisyon
Para sa bawat kutsara ng mustasa na iyong inuupkop sa iyong mainit na aso o kumalat sa iyong sandwich, magdagdag ka lamang ng 15 calories sa iyong pagkain. Ihambing ito sa ketchup, na nag-aalok ng higit sa 19 calories bawat isang kutsara, o mayo na may 94 calories bawat kutsara. Ang mustard ng Dijon ay hindi naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng taba, karbohidrat o protina, o nag-aalok din ng anumang hibla o asukal. Ang iba pang mga pagkaing nakapagpalusog sa Dijon ay sodium; ang bawat kutsarita ay naglalaman ng humigit-kumulang na 120 milligrams. Limitahan ang iyong paggamit ng sodium sa 2, 300 milligrams sa isang araw, alinsunod sa mga alituntunin ng Kagawaran ng Agrikultura ng US.
