Ang pagkain ng malusog ay maaaring gawing pasimple kapag kumukuha ng reseta ng warfarin, sa sandaling alam mo kung aling mga pagkain ang naglalaman ng bitamina K. Maraming mga pagkain ang nakikipag-ugnay sa gamot na ito - kabilang ang mga prutas at gulay na nagbibigay ng bitamina K.
Ang Vitamin K ay isang nutrient na gumagawa ng mga kadahilanan ng clotting na responsable para sa pampalapot ng dugo - at maaaring mabalewala ang mga epekto ng paggawa ng dugo ng warfarin. Ang pag-alam kung aling mga prutas ang naglalaman ng bitamina K ay makakatulong sa iyo na kumain ng pare-pareho na halaga sa iyong diyeta at payagan ang warfarin na gumana nang epektibo.
Mga Prutas na Limitahan
Ang inirekumenda na sapat na paggamit para sa bitamina K para sa 120 at 90 micrograms para sa mga may sapat na gulang na lalaki at babae, ayon sa pagkakabanggit. Ang bitamina K ay mahalaga para sa mabuting kalusugan, ngunit kapag kumukuha ng warfarin, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa nilalaman ng bitamina K ng iba't ibang mga pagkain at limitahan ang mga naglalaman ng mataas na halaga.
Ang isang 1-tasa na paghahatid ng mga prun, o pinatuyong mga plum, ay ang pinakamataas na mapagkukunan ng Vitamin K sa mga prutas na may kabuuang 103.5 micrograms, o 129 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na halaga. Ang mga lamina ay ang pangalawang pinakamataas sa 77.8 micrograms bawat paghahatid ng 1-tasa, na sinusundan ng kiwifruit sa 72.5 para sa 1 tasa.
Ang iba pang mga prutas na katamtaman na mataas sa bitamina K ay may kasamang lutong rhubarb, avocados, blueberries at blackberry.
Mga Prutas sa Consume
Mayroong maraming mga prutas na walang bitamina K na makikipag-ugnay sa warfarin. Maaari kang kumain ng mga prutas at sitrus, kabilang ang mga tangerines, dalandan at clementines, nang walang mga epekto.
Ang grapefruit ay naglalaman din ng walang bitamina K ngunit kilala upang makipag-ugnay sa maraming mga gamot, kaya siguraduhing suriin para sa mga pakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot na maaaring iniinom mo.
Ang iba pang mga pagpipilian sa prutas na naglalaman ng napakakaunting bitamina K ay may kasamang pakwan, mansanas, pinya at saging, at sariwa o de-latang mga cherry, peras, peras at papayas.
Gulay na Hangganan
Ang mga prutas ay maaaring magbigay ng isang makabuluhang halaga ng bitamina K, ngunit mahalaga din na subaybayan ang mga gulay kapag kumukuha ng warfarin. Ang berde, malabay na gulay ay ilan sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina K at maaaring magbigay ng higit sa 200 porsyento ng pang-araw-araw na halaga.
Kumonsumo ng hindi hihigit sa kalahating tasa na naghahain sa bawat araw ng mga berdeng gulay tulad ng kale, spinach o collard greens. Ang isang kalahating tasa na paghahatid ng Brussels sprouts o 1 tasa ng litsugas at broccoli ay nagbibigay din ng isang makabuluhang halaga ng bitamina K at dapat na limitado sa tatlong mga servings o mas kaunti sa bawat araw.
Mga Espesyal na Pagsasaalang-alang
Upang matiyak na mabisa ang iyong gamot, kumain ng pare-pareho na halaga ng bitamina K bawat araw. Halimbawa, kung gusto mong kumain ng mga prutas tulad ng mga berry, kiwifruits o abukado o madilim na berdeng gulay, siguraduhing kumain ka ng ilang araw-araw. Ang isang biglaang pagtaas o pagbaba sa dami ng bitamina K ay maaaring magbago ng epekto ng warfarin sa iyong dugo.
Ang grapefruit juice at cranberry juice ay minsan ay nababahala sa mga pasyente na kumukuha ng warfarin. Gayunpaman, ipinapahiwatig ng kamakailang mga pag-aaral na ang pag-ubos ng 4 hanggang 6 na onsa ng cranberry juice ay hindi nagiging sanhi ng mga makabuluhang pakikipag-ugnayan.
Gayunpaman, tungkol sa juice ng suha, maaaring gusto mong maging mas maingat. Laging iulat ang anumang mga pagbabago sa iyong diyeta sa iyong manggagamot at makuha ang iyong inirekumendang regular na pagsusuri sa dugo upang matulungan ka at masubaybayan ng iyong doktor kung paano nagtutulungan ang warfarin at ang iyong diyeta.
