Kung mayroon kang sakit sa hita, maaari mong awtomatikong ipalagay na nasaktan mo ang iyong mga quads. Gayunpaman, ang sartorius ay tumatawid din sa harap ng iyong hita, na tumatakbo sa isang anggulo mula sa labas ng iyong balakang hanggang sa loob ng iyong tuhod. Ang madalas na napapansin na kalamnan ay mayroon ding isang espesyal na palayaw - kalamnan ng sastre - na pinangalanan sa pag-andar nito. Ang sakit sa kalamnan ng Sartorius ay maaaring sanhi ng pag-straining ng kalamnan na ito.
Kilalanin ang Iyong Sartorius
Ang kalamnan ng sartorius ay ang pinakamahabang kalamnan sa iyong katawan. Nagsisimula ito sa iyong panlabas na balakang, tumatawid sa iyong buto ng hita, nagpapatuloy sa haba ng iyong panloob na hita at pagkatapos ay magtatapos lamang sa ilalim ng loob ng iyong tuhod.
Ang kalamnan na ito ay kasangkot kapag yumuko ang iyong tuhod upang maiangat ang iyong paa hanggang sa likod, at makakatulong ito sa iyo na ibaluktot at paikutin ang iyong balakang. Ginagaya nito ang posisyon kung saan nakaupo ang mga tailors. Ang sartorius ay tumutulong din upang patatagin ang iyong pelvis.
Sartorius Muscle Strain
Ang isang sartorius na kalamnan ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng sakit sa iyong balakang o tuhod, depende sa lugar ng pinsala. Ang kalamnan na ito ay maaaring mahila o pilit sa panahon ng mga aktibidad na may mataas na epekto tulad ng sprinting, paglukso at pagtakbo.
Mga aktibidad na nagpapahirap sa iyo na itulak ang lugar na maraming pilay sa kalamnan na ito. Ang isang direktang hit sa lugar na ito sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan ay maaari ring maging sanhi ng pinsala at sakit. Kung naglalaro ka ng sports tulad ng hockey, rugby, football o basketball, maaari kang nasa mas mataas na peligro ng pinsala sa kalamnan na ito.
Sintomas ng Sartorius Strain
Ang sakit mula sa isang sartorius na kalamnan ng kalamnan ay madalas na madarama sa loob ng iyong hita o iyong lugar ng singit. Ang pagsasama-sama ng iyong mga binti ay magiging masakit. Sa ilang mga kaso, ang pag-angat ng iyong tuhod ay maaaring magtakda ng iyong mga sintomas.
Maaari ka ring magkaroon ng kahinaan at lambing sa mga kalamnan ng panloob na hita. Ang isang pisikal na therapist o manggagamot ay maaaring gumawa ng isang pisikal na pagsusuri upang matukoy kung ang iyong sakit ay dahil sa pinsala sa kalamnan na ito.
Paggamot para sa Sartorius Strain
Upang mapawi ang sakit ng kalamnan ng sartorius, kakailanganin mo ang isang panahon ng pag-alis ng mga aktibidad na nagpapalala sa iyong sakit. Ang paggamit ng yelo sa lugar at pagkuha ng mga anti-namumula na gamot ay makakatulong din. Habang bumalik ka sa pisikal na aktibidad, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang paggamit ng isang bendahe upang balutin ang iyong hita.
Ang isang maikling panahon ng pisikal na therapy ay magturo sa iyo ng mga ehersisyo upang mapawi ang iyong mga sintomas at makakatulong na maiwasan ang muling pag-urong ng lugar. Ang pag-unat ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkahilo mula sa isang sartorius na kalamnan ng kalamnan at mabawasan ang alitan sa nakapalibot na bursa, o mga puno na puno ng likido, na nagbibigay ng cushioning sa paligid ng kalamnan.
PAANO GAWAIN: Mag -upo sa tabi ng tuhod na nakayuko sa iyong nasugatang binti. Bumalik pabalik sa siko ng walang linya at gamitin ang iyong iba pang kamay upang marahang pindutin ang iyong pelvis pasulong sa nasugatan na bahagi.
Habang pinipindot mo ang iyong pelvis pasulong, aktibong itulak ang parehong tuhod pababa sa lupa hanggang sa maramdaman mong hilahin sa harap ng iyong hita. Hawakan ang kahabaan ng kalamnan ng sartorius na 20 hanggang 30 segundo at ulitin nang tatlong beses.
Pag-iwas sa Karagdagang Pinsala
Iwasan ang masakit na mga aktibidad at malumanay na mabatak hanggang makuha mo ang buong hanay ng paggalaw at normal na lakas sa nasugatan na binti at kapag maaari kang maglakad nang walang sakit o limping. Upang maiwasan ang sakit sa kalamnan ng sartorius, kakailanganin mong tiyakin na magpainit at magpalamig kapag nag-eehersisyo.
Ang paggamit ng mahusay na mekanika sa katawan, ang paggawa ng tamang pagsasanay-lakas at pag-aayos ng mga pagsasanay para sa panloob na hita ay magiging isang mahalagang sangkap ng iyong plano sa paggamot.
