Ang pag-inom ng caffeine ay maaaring aktwal na magpalala ng hindi komportable na mga sintomas ng panregla cycle ng isang babae. Ayon kay Dr. Joseph Mercola, ang may-akda ng New York Times na may pinakamabentang may-akda at nagtatag ng Optimal Wellness Center sa Illinois, ang pagkonsumo ng caffeine ay naiugnay sa nakataas na antas ng estrogen, na pinatataas ang panganib ng pagbuo ng mga kanser sa suso at endometrial. Naniniwala si Mercola na habang ang kape ay nagpapakita ng ilang mga panganib sa kalusugan, ang mga inuming caffeinated tulad ng soda at fruit juice ay higit na nakasasama sa kalusugan ng isang babae. Ang pag-alis o pagbawas ng caffeine mula sa iyong diyeta ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan at mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng iyong panregla.
Nagpapataas ng Mga Premenstrual Symptoms
Ang pag-inom ng mga inuming caffeinated ay naka-link sa isang mataas na dalas ng premenstrual syndrome (PMS). Ang mga kababaihan na kumonsumo ng maraming halaga ng caffeine ay nakakaranas ng higit pang mga sintomas kaysa sa mga kababaihan na hindi kumakain ng caffeine. Ang kakulangan sa ginhawa ng PMS ay maaaring magsama ng cramping, sakit ng ulo, lambing ng dibdib, bloating, swings ng mood, sakit ng ulo, pagkapagod at pagkamayamutin. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay malamang na maging mas malinaw sa pagkonsumo ng caffeine. Ang caffeine ay isang gamot na pampasigla na nagpapataas ng presyon ng dugo at rate ng puso. Sa isang pagtatangka upang mapagtagumpayan ang pagkapagod ng PMS, ang mga kababaihan ay maaaring kumonsumo ng mas maraming caffeine upang mapalakas ang enerhiya. Dahil dito, ang pagtaas ng caffeine ay humahantong sa pag-igting, pagkabalisa, problema sa pagtulog at pinalakas na pagkapagod.
Taas ang Pagkabalisa
Ang mga kababaihan ay dapat iwasan ang caffeine lalo na sa oras ng regla dahil pinipigilan nito ang mga daluyan ng dugo at pinatataas ang pag-igting at pagkabalisa. Ang caffeine ay nagpapataas ng cortisol, norepinephrine at epinephrine, na mga stress hormone na responsable para sa pagtaas ng presyon ng dugo at rate ng puso. Kapag mayroong isang pagtaas ng antas ng mga hormon na ito sa katawan, ang immune system ay pinigilan dahil sa isang pagbawas ng suplay ng oxygen sa utak. Pinipigilan nito ang mga daluyan ng dugo at nagiging sanhi ng pag-igting. Ang mga kababaihan ay mas sensitibo sa caffeine dahil ang proseso ng detoxification ng katawan ay tumatagal ng mas maraming oras sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan. Ang oras na kinakailangan para sa katawan upang paalisin ang caffeine ay nagdaragdag ng higit pa sa mga kababaihan na kumukuha ng oral contraceptive at mga buntis.
Cramping at Breast Tenderness
Ang cramping ay isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas na naranasan ng isang babae bago, sa panahon o pagkatapos ng kanyang panregla. Ang caffeine ay nag-aambag sa mga cramp dahil sa diuretic na kalikasan - pinatataas nito ang paggawa ng ihi at nagtataguyod ng pag-aalis ng tubig. Bilang karagdagan, ang kape ay naglalaman ng mga langis na maaaring mag-inflame ng iyong mga bituka at maging sanhi ng cramping.
Ang Fibrocystic breast syndrome ay isang kondisyon na maraming mga kababaihan ay nagdurusa bago o sa panahon ng panregla. Ang mga walang bukol na bukol sa dibdib na puno ng likido ay maaaring maging sanhi ng lambot at pamamaga. Ang pagkonsumo ng caffeine ay may malaking epekto dahil sa iyong pag-ikot ng panregla napapanatili mo ang mga likido at asin, kaya't ang likido ay mas sapat sa loob ng mga bukol ng suso sa panahon ng menses at maaaring magpalala ng lambot ng dibdib.
Pinaikling o Hindi regular na mga Ikot
Ang mga kababaihan na kumonsumo ng caffeine ay mas malamang na pinaikling menses, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng American Journal of Epidemiology sa mga epekto ng caffeine sa isang function ng panregla. Ang batayan para dito ay ang caffeine ay pinipigilan ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang daloy ng dugo ng may isang ina. Dahil dito, humahantong ito sa pagbaba ng panregla na pagdurugo at isang pinaikling ikot, na nagreresulta sa pagkakaiba-iba at iregularidad ng panahon ng isang babae.
