Kapag mayroon kang sakit sa o ukol sa sikmura, ang pagkain ay malamang na ang huling bagay sa iyong isip. Gayunpaman, ang kinakain mo at kapag kumain ka ay maaaring magkaroon ng epekto sa kalubhaan at tagal ng iyong mga sintomas. Tanging ang iyong doktor ang maaaring sabihin sa iyo kung anong mga pagkain ang dapat na nasa iyong gastritis diet menu; gayunpaman, mayroong ilang mga pangkalahatang tuntunin tungkol sa kung aling mga gastritis na pagkain upang maiwasan at alin ang ligtas na ubusin.
Pag-unawa sa Sakit ng Gastric
Ang gastritis ay isang malawak na term na tumutukoy sa pamamaga ng lining ng tiyan. Maraming iba't ibang mga sanhi ng gastritis, kabilang ang mga impeksyon sa bakterya, mga virus, at kemikal at pangangati sa kapaligiran. Maaari rin itong sanhi ng pag-inom ng labis na alkohol, pang-matagalang paggamit ng mga gamot na anti-namumula, matinding pinsala at pagkabigla. Maaari rin itong isang kondisyon ng autoimmune na nagiging sanhi ng pag-atake ng immune system sa mga cell sa lining ng tiyan.
Bilang karagdagan sa sakit, ang gastritis ay maaaring maging sanhi ng maraming iba pang mga sintomas na maaaring makaapekto sa iyong diyeta, kabilang ang:
- Suka
- Pagsusuka
- Mahina ang gana
- Belching at bloating
- Isang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan na lumala sa pagkain
Pagkain para sa Gastric Pain
Nakalilito, ang pagkain ay maaaring gawing mas mahusay o mas masahol pa ang iyong tiyan, ayon sa Mayo Clinic. Nangangahulugan ito na ang paghahanap ng tamang menu ng gastritis diet ay isang bagay ng pagsubok at error. Gayunpaman, sa pangkalahatan, mayroong tatlong uri ng mga diyeta na maaaring makatulong sa iyong mga sintomas, o hindi bababa sa hindi pagpapalala sa kanila.
Sa kaso ng isang matinding pag-atake ng gastritis, ang isang malinaw na likido o likidong diyeta ay maaaring magbigay ng kinakailangang nutrisyon nang hindi nai-stress ang iyong gastrointestinal system. Ang isang malinaw na likidong diyeta ay kung ano ang tunog - maaari mong ubusin ang anumang likido na maaari mong makita. Ang ilang mga halimbawa ay kasama ang:
- Prutas ng prutas nang walang sapal
- Mga inuming may karbon
- Gelatin
- Plain tsaa o kape
- Naayos na kamatis o juice ng gulay
- Mga inuming pampalakasan
- I-clear ang sabaw na walang taba
- Ice pops
Sa isang buong likidong diyeta, ang iyong mga pagpipilian ay mas mayaman:
- Cream ng trigo at iba pang mga lutong cereal na ginawa gamit ang pino na mga butil
- Puro prutas
- Ang mga purong gulay at niligis na patatas na lasaw sa mga sopas
- Gatas
- Pudding
Mga Diyeta ng Bland at GERD
Para sa katamtamang mga kaso ng gastritis, ang isang diyeta ng bland ay maaaring magkasya sa bayarin. Ang isang bland diet ay hindi kasama ang mga pagkain na maanghang, mahibla at matigas na digest. Kasama dito ang lahat ng mga pagkain mula sa parehong mga likidong diyeta, pati na rin:
- Lahat ng karne, manok at isda, sariwa o mapangalagaan
- Mga itlog at malambot na keso
- Patatas
- Puting bigas at pasta
- Ang mga de-latang, lutong at sariwang prutas at gulay na may mga matigas na balat at buto ay tinanggal
- Mildong pampalasa at lasa tulad ng asin, sambong, kanela at thyme
Ang mga diet ng GERD ay nakakatulong din minsan sa mga kaso ng gastritis. Ang GERD ay nakatayo para sa sakit na kati ng gastroesophageal, na nangyayari kapag ang mas mababang esophageal sphincter ay hindi gumana nang maayos, at ang acid acid ay tumutulo pabalik sa esophagus. Maaaring hindi ka magkaroon ng mga sintomas ng GERD, ngunit ang inirekumendang pagkain na maiiwasan ay din ang mga maaaring magdulot ng pagkabalisa sa tiyan sa mga kaso ng gastritis. Kasama sa mga pagkaing iyon:
- Kafeina (kape, tsaa)
- Mga prutas ng sitrus at juice
- Mga inuming may karbon
- Mga Mints
- Alkohol
- Mga kamatis at produkto ng kamatis
- Mga pagkaing maanghang
- Pinirito, madulas na pagkain
- Mga sibuyas at bawang
- Tsokolate
Bilang karagdagan, ang mga gamot at iba pang mga paggamot bukod sa diyeta ay makakatulong na mapawi ang mga sanhi at sintomas ng gastritis, upang maaari kang bumalik sa pagkain ng isang normal na diyeta. Ang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong mga sintomas ay kasama ang pag-iwas sa alkohol at paninigarilyo at pagbawas sa antas ng iyong pagkapagod.
