Ang iyong mga dahilan para sa pag-eehersisyo ay maaaring magsama ng iyong kalusugan at hitsura ng katawan. Habang nag-ehersisyo ka, kung patuloy mong naramdaman na ang isang bahagi ng iyong katawan ay tumatanggap ng mas maraming pag-eehersisyo kaysa sa iba pa, oras na upang ayusin ang iyong programa sa pag-eehersisyo. Ang kakulangan ng simetrya ay maaaring maging resulta ng isang panig ng iyong katawan na mas malakas kaysa sa iba pa; ng paggamit lamang ng mga weight machine; o pag-focus sa pagtulak sa mga ehersisyo at hindi balansehin ang iyong pag-eehersisyo sa paghila ng mga ehersisyo.
Side Dominance
Habang nakikilahok ka sa pang-araw-araw na mga aktibidad, malamang na gumamit ka ng isang bahagi ng iyong katawan nang higit sa iba pa. Maaaring hindi mo namalayan na lagi mong binubuksan ang mga pintuan gamit ang iyong kanang kamay o hakbang papunta sa isang kurbada gamit ang iyong kaliwang paa. Ang mga gawi na ito ay umunlad sa maraming mga taon para sa mga kadahilanang tulad ng kaginhawaan o pag-iwas sa sakit. Halimbawa, kung palagi kang nagdadala ng iyong mga gamit sa iyong kanang braso, ang iyong braso ay tumatanggap ng pagsasanay sa lakas. Kung ang iyong kanang tuhod ay may sakit, maaari mong maiwasan ang paggamit ng iyong kanang paa upang mag-hakbang. Ang mga tila hindi nakakapinsalang mga pattern ay maaaring humantong sa isang kalakihan na lakas. Naglilipat ito sa iyong ehersisyo na programa kung saan maaari mong magpatuloy na gamitin ang iyong mas malakas na bahagi nang higit sa iyong mahina na bahagi.
Libreng Mga Timbang
Ang isang paraan upang mapagtagumpayan ang nangingibabaw na pagsasanay ay ang paggamit ng mga libreng timbang sa halip na mga weight machine. Kapag gumagamit ka ng mga weight machine, ang iyong mas malakas na bahagi ay maaaring magpatuloy na suportahan ang karamihan ng timbang. Sa panahon ng libreng pagsasanay sa timbang, lalo na kung gumagamit ka ng mga dumbbells, ang bawat panig ng iyong katawan ay dapat suportahan ang parehong dami ng timbang. Halimbawa, kapag nagsagawa ka ng isang arm curl sa isang ehersisyo machine, ang iyong kanang braso ay maaaring hilahin ang karamihan ng timbang. Kung gumanap mo ang parehong braso ng curl gamit ang isang 15 lb. dumbbell sa bawat kamay, ang parehong mga braso ay nakakataas ng pantay na halaga.
