Paano tumigil sa pag-inom ng diet coke nang walang pagdurog sa ulo

Ang pagdurog na sakit ng ulo na nakukuha mo mula sa pagtigil sa diyeta Coke ay malamang dahil sa pag-alis ng caffeine. Kung uminom ka ng ilang baso sa isang araw, maaari ka ring magkaroon ng sikolohikal na pag-asa sa inumin. Ang pagkonsumo ng malaking dami ng diyeta Coke ay maaaring humantong sa pagkawala ng density ng buto dahil ang acid na posporiko sa inumin ay naglalabas ng calcium sa iyong mga buto. Kung uminom ka ng maraming diyeta Coke, maaari mong protektahan ang kalusugan ng iyong buto sa pamamagitan ng pagtigil. Upang tumigil sa pag-inom ng diyeta Coke nang walang pagdurog ng ulo, iwasan ang pagtigil ng malamig na pabo.

Pinahina ang iyong sarili sa diyeta Coke ng dahan-dahan upang maiwasan ang sakit ng ulo. Credit: Sergey Peterman / iStock / Getty Mga imahe

Hakbang 1

Itala ang dami ng diyeta Coke na kasalukuyang inumin mo sa isang araw. Ang pagsubaybay sa track ay makakatulong sa iyo na matukoy ang iyong pang-araw-araw na rasyon ng Coke kapag sinimulan mo ang proseso ng pag-weaning.

Hakbang 2

Palamigin ang eksaktong bilang ng mga lata na kailangan mo para sa isang araw, minus one. Halimbawa, kung karaniwang uminom ka ng isang 2-litro na bote ng diyeta Coke bawat araw, na katumbas ng humigit-kumulang na 68 ounces ng diet Coke, o humigit-kumulang anim na 12-onsa na lata. Maglagay ng limang upang uminom.

Hakbang 3

Uminom ng mga lata ng diyeta Coke sa buong araw, tulad ng karaniwang gusto mo. Kapag naubusan ka ng mga lata na itinabi mo, huwag ka nang uminom pa sa araw na iyon. Palitan ang bawat lata ng diyeta Coke na pinutol mo ng isang hindi de-carbon na inumin, tulad ng tubig.

Hakbang 4

Matapos ang isang linggo ng pag-inom ng limang lata, bawasan ang bilang hanggang apat bawat araw at magpatuloy sa loob ng isang linggo.

Hakbang 5

Patuloy na bawasan ang bilang ng mga pang-araw-araw na lata na ubusin mo bawat linggo hanggang makarating ka sa zero.

Tip

Gusto mong gumamit ng mga lata dahil sila ay premeasured. Ang paggamit ng mga lata ay nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na visual sa eksaktong kung magkano ang diet coke na ubusin mo.

Maaari ka pa ring makaranas ng sakit ng ulo habang dahan-dahang bawasan ang iyong diyeta sa pag-inom ng Coke, bagaman dapat na hindi gaanong madalas o malubha kaysa sa pagpunta sa malamig na pabo. Kung nakakaranas ka ng sakit ng ulo, subukan ang isang over-the-counter headache remedyo na naglalaman ng caffeine.