Palibutan kami ng mga live microorganism araw-araw. Nakatira sila sa loob ng aming digestive system, o kahit sa labas ng ating katawan. Marami sa mga microorganism na ito ay nagsasama ng mga bakterya at lebadura na makakatulong upang labanan ang masamang bakterya, palakasin ang ating immune system o tulong sa pantunaw. Maraming tao ang nakakuha ng mga kapaki-pakinabang na microorganism na ito mula sa live na kultura ng mga produktong gatas tulad ng yogurt. Maaari ka ring makakuha ng mga benepisyo ng mga microorganism mula sa mga probiotic na pulbos.
Hakbang 1
Maghintay hanggang handa ka na kumain upang simulan ang paghahalo ng iyong probiotic powder. Gumamit ng isang panukat na tasa upang masukat ang ½ hanggang 1 tasa ng gatas o tubig.
Hakbang 2
Ilagay ang gatas o tubig sa isang kasirola at painitin ito sa medium-low heat. Init ang likido hanggang sa maging mainit-init. Ibuhos ang pinainit na likido sa isang tasa ng kape.
Hakbang 3
Basahin ang pakete ng iyong probiotic powder upang kumpirmahin kung ano ang tamang dosis dahil maaaring mag-iba ito sa pagitan ng mga tatak dahil sa pagkakaiba-iba sa uri at dami ng mga microorganism na naroroon. Gumamit ng 5 tbsp. ng pulbos para sa isang may sapat na gulang na dosis ng LifesVigor probiotic powder, at ½ hanggang 1 tbsp. para sa isang bata. Gumamit ng 2 o 3 tsp. para sa isang dosis ng may sapat na gulang ng BiotiKid, at 1 tsp. para sa mga bata.
Hakbang 4
Paghaluin ang pulbos sa iyong pinainit na gatas o tubig hanggang sa maayos na ihalo. Uminom ng iyong halo-halong probiotic na inumin sa iyong pagkain.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Pagsukat ng tasa
Gatas o Tubig
Saucepan
Tasa ng kape
Pagsukat ng kutsara
Tip
Maaari mo ring ihalo ang iyong probiotic powder sa malambot na pagkain tulad ng yogurt kung mas gusto mo ito sa gatas o tubig.
Babala
Ang mga probiotic na pulbos ay maaaring makagalit ng mga baga. Iwasan ang mga paghinga sa pulbos o pagkuha ng mga ito sa iyong balat.
Kumunsulta sa isang doktor kung ikaw ay alerdyi sa acidophilus, lactobacillus o iba pang mga uri ng bakterya o lebadura na maaaring naroroon sa mga probiotic pulbos.
