Ang mga Elliptical trainer ay nagbibigay ng isang hindi epekto ng paraan ng ehersisyo upang madagdagan ang kalusugan ng cardiovascular at tumulong sa pagbaba ng timbang. Ang pag-simulate ng isang natural na paggalaw ng paggalaw, ang mga elliptical machine ay gumana ng mga malalaking pangkat ng kalamnan, na sa gayon ay pinapataas ang rate ng puso at sinusunog ang mga calor.
Nasunog ang Mga Kaloriya
Ayon sa website ng Harvard Medical School, "Ang isang oras ng regular na pag-eehersisyo ng elliptical ay sumunog ng 540 calories sa isang tao na 125-lb, at isang 185-lb. Ang taong gumastos ng 800 calories." Ang katotohanang ito ay nagbibigay ng katibayan na ang bigat ng katawan ay may mahalagang papel sa paggasta ng calorie.
Iba pang mga kadahilanan
Bukod sa bigat ng katawan, ang isang bilang ng iba pang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa rate kung saan mo sinusunog ang mga calorie. Kasama sa mga salik na ito ang kasarian, edad, genetika at gamot na iyong iniinom. Ang mga kalalakihan ay karaniwang nagsusunog ng mga kaloriya sa mas mabilis na rate kaysa sa mga kababaihan, at ang mga mas batang indibidwal ay nagsusunog ng mga calor mas mabilis kaysa sa mga matatandang indibidwal.
Kaloriya kumpara sa Out
Ang pagkamit ng mga layunin ng timbang ay isang simpleng equation ng mga calories na natupok kumpara sa nasunog na mga calor. Kung ang pagbaba ng timbang ay ang layunin, ang cal burn burn ay dapat na mas malaki kaysa sa natupok na mga calorie. Ang mga calorie ay hindi dapat mabawasan nang malaki, dahil ito ay maaaring potensyal na hindi ligtas at kontra-produktibo para sa pagbaba ng timbang.
