Ang langis ng niyog ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mabilis, malusog na pamamaraan ng pagkawala ng timbang na hindi nangangailangan ng mapanganib na mga gamot o mga mamahaling programa sa diyeta. Kung pinipigilan mo na ang mga nakakataba na pagkain at isinasama ang ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain, ang langis ng niyog ay maaaring magbigay ng karagdagang tulong na kailangan mo para sa pangmatagalang tagumpay sa pagbaba ng timbang.
Pagtaas ng Metabolismo Sa Langis ng Coconut
Ang langis ng niyog ay binubuo lalo na ng medium chain fatty acid o triglycerides na kung saan ang katawan ay madaling masira at magsunog para sa enerhiya na kung saan naman ay nagdaragdag ng metabolismo. Ang epekto ng thermogenikong ito ay nagreresulta sa iyong pagkasunog ng katawan ng calories at nawalan ka ng timbang.
Ang iyong katawan ay may isang mas mahirap na oras na pag-metabolize ng mga long-chain fatty acid na matatagpuan sa mga polyunsaturated na langis tulad ng mga mas karaniwang ginagamit para sa pagluluto. Ang iyong katawan sa pangkalahatan ay nag-iimbak ng mga long-chain fat fatty na ito bilang taba dahil sa kahirapan nito sa paghiwa-hiwalay o pag-metabolize sa kanila.
Mga Diet ng Coconut Oil
Inirerekomenda ng mga tagapagtaguyod ng mga diets ng langis ng niyog ang paggamit ng langis ng niyog para sa pagluluto sa buong araw sa halip na ang mga long-chain na polyunsaturated na langis na karaniwang ginagamit.
Iminumungkahi ng Natural News, "Kung hindi ka pa nakakakuha ng langis ng niyog, magsimula sa isang kutsarita sa isang araw at dahan-dahang magtrabaho hanggang tatlo hanggang anim na kutsara bawat araw. Ito ay makakatulong sa iyong katawan na ayusin ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng langis ng niyog." Inirerekumenda pa nila ang paggamit ng hindi pinong organikong, labis na virgin coconut oil dahil "pinapanatili nito ang lahat ng likas na kabutihan ng langis."
Ang bilis kung saan nawalan ka ng timbang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng langis ng niyog ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan kabilang ang iyong kasalukuyang taas at timbang at porsyento ng taba ng katawan pati na rin ang iyong pang-araw-araw na antas ng aktibidad at iba pang mga pagkaing kinakain mo sa buong araw.
Mga Pakinabang ng Coconut Oil Diets
Ang pagsasama ng langis ng niyog sa iyong diyeta ay nagpapabagal sa pagtunaw ng iyong pagkain na nagreresulta sa isang nasiyahan o buong pakiramdam at maaari ring mabawasan ang iyong pagnanais para sa meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Ang ilang mga pag-aaral ay nag-ulat ng thermogenous na epekto ng langis ng niyog na malaki ang pagtaas ng metabolismo na may mga epekto na tumatagal hangga't isang buong araw.
Ang Caprylic acid, isang sangkap ng langis ng niyog ay isang kilalang anti-fungal na sumisira sa Candida, isang fungus na tulad ng lebadura na maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang at pagnanasa para sa mga karbohidrat.
Ang debate tungkol sa Coconut Oil Diets
Nagbabala ang Mayo Clinic, "tandaan na ang langis ng niyog ay talagang may higit na puspos na taba kaysa sa mantikilya at mantika."
Ngunit si Kristen Michaelis, isang coach at nutrisyon ng kagalingan sa Food Renegade, ay sumasagot, "Sa nakaraan na Amerika noon, ang langis ng niyog ay nakakuha ng hindi nararapat na masamang pangalan. Dahil mataas ito sa puspos na taba, at hindi sila makatarungang demonyo. shredded karamihan ng The Lipid Hypothesis - ang teorya na mayroong isang direktang ugnayan sa pagitan ng saturated fat at kolesterol na paggamit sa diyeta na may saklaw ng coronary disease disease."
Ang kanyang opinyon ay muling inilahad ni Dr. Uffe Ravnskov MD, PhD, sa kanyang libro, "The Myths Myths Cholesterol: Ang Pagkabagabag na Sinusukat ng Fat at Cholesterol Cause Heart Disease."
