Katulad sa bato sa hugis at kulay, ang mga beans ng bato ay nagbibigay ng iba't ibang mga mineral at bitamina, at sa gayon ay sa pangkalahatan ay kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. Kung ang iyong mga bato ay malusog, ang mga beans sa bato - kapag natupok bilang isang bahagi ng isang balanseng diyeta - mag-ambag sa kalusugan ng iyong bato. Kung ang iyong mga bato ay may karamdaman, maaaring kailanganin mong i-moderate ang iyong paggamit ng mga beans ng bato.
Pag-andar ng Bato
Ang iyong mga bato ay nagsasagawa ng napakahalagang hindi nakatago na trabaho sa pagtanggal ng labis na basura at tubig mula sa iyong dugo, na gumagawa ng ihi sa proseso. Ang iyong mga bato ay nag-filter ng mga toxin at gamot na wala sa iyong agos ng dugo, ayusin ang dami ng tubig sa iyong balat at katawan at baguhin ang mga antas ng potasa, calcium, sodium at posporus. Nagpapalabas sila ng mga hormone na makakatulong na kontrolin ang presyon ng dugo, palakasin ang mga buto at lumikha ng mga selula ng dugo. Ang sakit sa bato o disfunction ay nagdudulot ng osteoporosis, pinsala sa nerbiyos, mataas na presyon ng dugo, mga problema sa nutrisyon at sakit sa cardiovascular. Kapag hindi nagagamot, ang sakit sa bato ay maaaring humantong sa kamatayan o ang pangangailangan para sa dialysis.
Mga Pagkain para sa Kalusugan ng Bato
Ang mataas na presyon ng dugo at diabetes ay parehong nag-aambag sa panganib ng pagbuo ng sakit sa kidney Ang mga pagkaing makakatulong sa iyo na mapanatili ang mababang presyon ng dugo at mabawasan ang iyong panganib ng diyabetis samakatuwid ay nag-aambag sa iyong kalusugan sa bato. Ang mga pagkaing nagpapatatag ng glucose sa dugo ay nagbabawas sa iyong panganib ng diyabetis at nagpapabuti sa kalusugan ng bato. Ang mga pagkaing mababa sa puspos na taba ay nagtataguyod ng kalusugan ng cardiovascular, na tumutulong upang mapanatiling mababa ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng presyon ng dugo at LDL kolesterol. Gayundin, ang mga pagkaing nagbibigay ng maraming hibla, at lalo na natutunaw na hibla, bawasan ang iyong kolesterol, na nagpapababa sa iyong panganib ng mataas na presyon ng dugo. Ito ay nagpapatunay na mahalaga sa kalusugan ng bato, dahil ang talamak na mataas na presyon ng dugo ay sumisira sa mga daluyan ng dugo sa loob at sa paligid ng mga bato. Ang mga pagkaing mababa sa asukal at simpleng karbohidrat ay nakakatulong din na mapanatili ang matatag na asukal sa dugo, binabawasan ang panganib ng diyabetis.
Ang mga protina, lalo na ang mula sa mga mapagkukunang mababa sa taba ng protina, ay tumutulong upang patatagin ang asukal sa dugo at nagbibigay din ng mahahalagang amino acid, na kinakailangan para sa pagpapanatili ng mga kalamnan at organo. Ang sariwa, buong pagkain na mababa sa sodium ay nagpapagana sa pagpapaandar ng bato. Ang mga Western diet ay may posibilidad na magbigay ng labis na sodium. Ginagamit ng iyong mga bato ang proseso ng osmosis, na gumagamit ng isang pinong balanse ng sodium at potassium, upang iguhit ang labis na tubig sa iyong dugo. Kapag ang iyong mga antas ng sodium o potasa ay napakataas, maaari itong makagambala sa proseso ng osmosis.
Mga Pakinabang ng Bato sa Bato
Ang mga kidney beans ay nagbibigay ng maraming mga nutritional katangian na nagtataguyod ng kalusugan ng bato. Naglalaman ang mga ito ng maraming natutunaw at hindi matutunaw na hibla at mababa sa taba, na nagpapabuti sa kalusugan ng cardiovascular at tumutulong na panatilihing mababa ang presyon ng iyong dugo. Ang mataas na hibla sa mga beans ng kidney ay nakakatulong upang ma-stabilize ang iyong asukal sa dugo. Ang mga beans sa bato ay mababa sa sodium, asukal at kolesterol, at ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na may mababang taba. Para sa isang mapagkukunan ng gulay, ang mga beans ng bato ay nagbibigay ng isang malawak na hanay ng mga amino acid. Isang 3.5 oz. ang paghahatid ng mga kidney beans ay naglalaman ng halos 9 g ng hibla -– tungkol sa 30 porsyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na halaga --- at higit sa 8 g ng protina, ngunit halos walang saturated fat. Nagbibigay din ang mga beans ng kidney ng magnesiyo at potasa. Ang mga kakulangan sa magnesiyo at postas ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo ng mga bato sa bato.
Sakit sa Bato at Beans
Para sa mga may malusog na bato, ang mga beans ng kidney ay gumawa ng isang mahusay na pandagdag sa isang balanseng diyeta, at nag-aambag sila sa pangkalahatang kalusugan ng bato. Para sa mga taong may sakit sa bato, gayunpaman, ang mga beans ng bato ay nagbibigay ng maraming mga nutrisyon na kailangang maingat na masubaybayan at modulated. Ang mga beans sa bato ay naglalaman ng posporus, potasa, protina at magnesiyo. Ang mga bato ay nag-filter ng labis na pagkain sa pagkain, kaya ang mga nutrisyon na kinakailangan para sa normal na paggana, at hindi lumikha ng hindi nararapat na pasanin sa mga bato para sa mga may normal na pag-andar ng bato, ay maaaring lumikha ng mga problema para sa mga may sakit sa bato. Ang labis na protina ay maaaring mapabilis ang pagkawala ng mga tisyu ng bato, ayon kay John McDougall, MD, at ang potasa, posporus at magnesiyo sa mga beans ng bato ay naglalagay ng hindi nararapat na stress sa mga bato para sa mga nagdurusa mula sa talamak na sakit sa bato.
