Ang pisikal na ehersisyo, kasama ang emosyonal na pagpukaw at iba pang mga stress sa katawan, ay madalas na nauugnay sa pagtaas ng kulay ng balat sa mga taong may ilaw na balat.
Sa karamihan ng mga konteksto, ang pag-ehersisyo ay nauugnay sa pagiging "pula sa mukha, " lalo na kung ang maikli, matinding pagsabog ng aktibidad ay kasangkot. Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga kundisyon at sa tamang kapaligiran, ang ehersisyo ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto sa iyong kutis.
Tip
Ang iyong mukha ay maaaring maging maputi pagkatapos mag-ehersisyo kapag ang iyong suplay ng dugo ay nai-redirect sa iyong mga kalamnan; o mas seryoso, maaaring maging anemia.
Redistribution ng Pagbibigay ng Dugo
Ang pinaka-karaniwang kadahilanan na nagiging maputi ang iyong balat habang nag-eehersisyo ka na ang karamihan sa iyong suplay ng dugo ay nai-redirect sa iyong mga kalamnan. Ang dugo na karaniwang dumadaloy sa mga maliliit na daluyan na isara ang mga panlabas na layer ng iyong balat ay sa halip ay pumped sa pamamagitan ng mga kalamnan upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan ng oxygen. Ang epektong ito, na kilala bilang shunting, ay mas pangkaraniwan sa malamig na panahon kapag ang mas kaunting dugo ay kailangang manatiling malapit sa ibabaw ng iyong katawan upang mapupuksa ito ng labis na init at kapag nag-eehersisyo ka sa isang mataas na intensidad, na kung saan ay nagpapakinabang sa shunting epekto.
Kakulangan sa iron o Anemia
Maraming mga nag-ehersisyo ang may kakulangan sa mga tindahan ng bakal na katawan, na, kung ito ay umuusbong sa pagbaba ng hemoglobin, ay inuri bilang anemia sabi ni MedlinePlus. Ang Hemoglobin ay bahagi ng mga pulang selula ng dugo, o RBC, na nagbubuklod ng oxygen at pinapayagan ang mga RBC na magdala ng oxygen sa mga kalamnan na nagtatrabaho.
Ang mga manlalaro at iba pang mga atleta ng pagbabata ay lalong madaling kapitan dahil sa pagkawala ng bakal sa pawis at - sa mga runner at jogger - bilang resulta ng mga stress sa mekanikal na epekto. Bukod sa maputlang balat, ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pagkapagod, pagkamayamutin at pagkamaalam. Ang mga pandagdag na pandiwang bakal, tulad ng iminumungkahi ng iyong manggagamot, ay maaaring kinakailangan upang maibalik ang mga antas ng bakal sa kanilang normal na mga halaga.
Disorder ng Pernicious Anemia
Ang mababang bakal ay hindi lamang kakulangan sa nutrisyon na maaaring masira sa iyong mga RBC. Ang ulat ng National Institutes of Health na ang mababang antas ng bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng isang karamdaman na kilala bilang pernicious anemia. Tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ang mga sintomas ng mapanganib na anemya ay kahawig ng mga iron-kakulangan na anemia, na may puting balat, pagkahilo, pagkapagod at dyspnea na karaniwang naroroon.
Kung pinapayagan na magpatuloy, ang mapanganib na anemya ay maaaring magdulot ng mga pagbagsak sa iyong sistema ng nerbiyos, tulad ng pag-tingting sa mga paa't kamay at pagkawala ng memorya. Kasama sa paggamot ang pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B-12 na pandiyeta at oral B-12 supplement. Sa mas malubhang mga kaso, kinakailangan ang paulit-ulit na mga iniksyon ng bitamina.
Cold-Induced Skin Pinsala
Karamihan sa bawat residente ng mas mataas na latitude ay nakaranas ng ilang anyo ng pagkasira ng lamig o malamig na pinsala sa balat. Ang McKinley Health Center sa University of Illinois ay naglalarawan ng apat na magkakaibang yugto ng kondisyong ito. Ang una, na tinatawag na "frostnip, " ay nagtatampok ng pagpapaputi ng balat at isang sensasyong "pin at karayom".
Ang susunod ay nagsasangkot ng pamamanhid at balat na nakakadama ng kahoy sa pagpindot. Ang pangatlo ay mas seryoso at may kasamang paltos, kasama ang exudation ng malinaw o milky fluid. Sa ika-apat at pinakamalala na uri, ang balat ay nagiging gangrenous at nagiging itim, na nagpapahiwatig ng pagkamatay ng tisyu. Kung mag-ehersisyo ka sa labas sa mataas na latitude, dapat kang magtungo sa loob ng bahay sa unang tanda ng hamog na nagyelo upang maiwasan ang permanenteng pagkawala ng balat.
