Ang paninigarilyo ng marijuana ay maaaring maging tulad ng hindi malusog at nakakahumaling tulad ng paninigarilyo ng sigarilyo, ayon sa DrugAbuse.gov. Kapag napagpasyahan na huminto sa paninigarilyo ng damo, baka wala kang ideya kung saan magsisimula at kung paano ito gagawin. Ang pag-unawa sa iyong pagkagumon at ang mga kinakailangang hakbang para sa pagtigil ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng isang plano at sa huli ay ihinto ang paninigarilyo ng damo.
Unawain ang Iyong Pagkagumon
Ang THC, ang aktibong kemikal sa marijuana, ay nakakaapekto sa utak sa pamamagitan ng pagpilit sa mga receptor ng cannabinoid sa utak na umepekto, ayon sa DrugAbuse.gov. Ito ay humahantong sa "mataas" na nakukuha mo pagkatapos ng paninigarilyo ng marijuana. Maraming mga tao ang hindi makilala sa pagitan ng isang sikolohikal at isang pagkagumon sa pisikal na marihuwana. Ayon sa Marijuana-addict.com, kung ikaw ay naninigarilyo ng damo ng ilang sandali at naninigarilyo araw-araw, malamang na sanay ka na batuhin ka at nasa mindset na iyon. Maaari kang magkaroon ng isang sikolohikal na paniniwala na dapat kang maging mataas upang gumana nang tama. Ang isang pagkaadik sa pisikal ay maaaring maging mas seryoso at maaaring kailanganin ng isang doktor para sa gabay at pagsubaybay. Alam kung bakit ka gumon ay makakatulong sa iyo na malaman ang pinaka-epektibong paraan upang ihinto.
Magtakda ng isang Petsa upang ihinto
Karamihan sa mga naninigarilyo na nais huminto ay maaaring sabihin sa kanilang sarili, "Tatalikod ako kapag nauubusan ang aking stash, " o "Tatalikod na lang ako bukas." Mapanganib at hindi epektibo ito. Itakda ang isang petsa ng ilang linggo o buwan nang maaga para hihinto ka sa paninigarilyo. Ang pag-angkin lamang ay hihinto ka sa sandaling ikaw ay magbunot ng damo ay malamang na may epekto ng pagtulak sa iyo na mabilis na usok ang lahat ng iyong suplay. Pinatataas nito ang posibilidad na lalabas ka at bumili ng higit pa, ayon sa Marijuana-addict.com. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang tukoy na petsa para sa pagtigil, ipinagkaloob mo ang iyong sarili sa isang layunin na mas may karangalan ka.
Itapon ang Lahat ng Paraphernalia
Karamihan sa mga naninigarilyo ng damo ay may mga potods na paninigarilyo - ang ilan sa mga ito ay lubos na pandekorasyon - tulad ng mga bongs, bowls sa paninigarilyo, isang blunt-roll na tool o kahit isang magarbong singaw. Kung mapupuksa mo ang gear-smoking gear o paraphernalia, magkakaroon ka ng mas mahirap na oras sa paghanap ng mga paraan upang manigarilyo at kailangang gumana nang masigasig upang manigarilyo. Kung pinapagod mo ang iyong sarili na manigarilyo ng damo, pinalalaki mo ang iyong pagkakataon na huminto sa ugali.
Maging Handa Para sa Pag-alis
Ang pag-alis mula sa paninigarilyo ng anuman, ngunit partikular na magbunot ng damo, ay maaaring magdala ng isang mataas na rate para sa pagkabigo, ayon sa Marijuana-addict.com. Kung nagtakda ka ng isang petsa para sa pagtigil, ang iyong katawan at iyong isip ay magiging mas handa para sa pag-alis, na ginagawang mas madali. Ang pagkabalisa ay napaka-pangkaraniwan sa pag-alis, kaya alam kung paano haharapin ang pagkabalisa sa natural at ligtas na paraan ay makakatulong sa iyong pag-alis. Ayon sa Marijuanapassion.com, ang mga sintomas ng pag-alis ng marihuwana ay kinabibilangan ng inis, pagkabalisa, pag-igting sa katawan, anorexia, hindi pagkakatulog, sakit ng tiyan, kakaibang mga pangarap at marami pa. Minsan kinakailangan ang tulong medikal upang makarating sa mga paghihirap sa pag-alis, na sinasabi ng DrugAbuse.gov ay maaaring tumagal ng isa hanggang dalawang linggo. Makipag-ugnay sa isang pasilidad sa rehabilitasyon ng gamot o tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng tulong upang tumigil sa paninigarilyo.
