Ang mabibigat na bag ay isa sa pinakamahalagang tool sa pagsasanay para sa isang indibidwal na kasangkot sa boksing o martial arts. Ang pagsasanay sa bahay ay makakatulong sa iyo na ihasa ang iyong bapor. Kung mayroon kang ilang mga pangunahing kagamitan sa isang bag ng Everlast Punching bag ay maaaring permanenteng mai-install sa isang maikling panahon. Ang wastong pag-install ng iyong punching bag ay napakahalaga dahil ang hindi tamang pag-install ay maaaring humantong sa pinsala sa istruktura sa iyong bahay o marahil kahit na pinsala sa katawan.
Hakbang 1
Hanapin ang isang posisyon para ma-install ang iyong mabibigat na bag. Maghanap ng isang lugar kung saan magkakaroon ka ng 10-paa sa pamamagitan ng 10-paa clearance upang magawa mong magtrabaho sa paligid ng bag pati na rin magkaroon ng sapat na puwang para sa bag na malayang mag-indayog. Gumamit ng hagdan ng hakbang at tagahanap ng stud upang makahanap ng isang stud na malapit sa lokasyon na iyong napili. Hawakan ang bracket sa eksaktong lugar at markahan ang mga butas kung saan ka mag-drill.
Hakbang 2
Ikabit ang 1/4-inch drill bit sa power drill. I-hold ang drill nang mariin at mag-drill sa mga lokasyon na iyong minarkahan. Siguraduhin na ang drill ay perpektong patayo habang ikaw ay mag-drill. Kung sa tingin mo ay walang pagtutol habang ikaw ay mag-drill, pumili ng isa pang lokasyon na malamang na hindi ka sa stud.
Hakbang 3
Gumamit ng socket wrench upang mai-install ang mga bolts sa mga butas na iyong na-drill. Hawakan ang bracket na flat laban sa kisame habang naka-install ka ng unang paraan ng bolt. I-screw ang pangalawang bolt sa kalahating paraan upang matiyak na tama ang pag-install. Tapos na ang pag-screwing pareho ng mga bolts sa kisame.
Hakbang 4
Ikabit ang mga nakabitin na kadena sa mga singsing ng D sa mabibigat na bag na may mga kawit sa S. Gumamit ng socket wrench upang hawakan ang mounting bolt at tanggalin ang nut kasama ang iyong adjustable wrench. Suportahan ang mabibigat na bag gamit ang hakbang na hagdan habang inilalagay mo ang O singsing ng mabibigat na bag na nakabitin ang mga kadena sa gitna ng bracket. Palitan ang mounting bolt at higpitan upang ma-secure ang bag.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Panghanap ng stud
Hagdan ng hakbang
Pagsukat ng tape
Lapis
Everlast bag hanger
Power drill
1/4 drill bit
Socket wrench
Naaayos na wrench
Nakikipag-hang chain
S mga kawit
Mga kandado sa Channel
Tip
Maaari mong gamitin ang mga kandado ng channel upang malutong ang mga s hook ng S upang maaari mo pang mai-secure ang mabibigat na bag. Ang ilang mga mabibigat na bag ay mayroon ding singsing ng D sa ilalim upang makontrol mo ang pag-swing ng bag. Ikabit ang isang bungee cord sa D ring na ito at suportahan sa ilalim ng isang 25-lb. bigat na plato.
Babala
Ang paggamit ng iyong mabibigat na bag nang walang tamang kagamitan ay maaaring humantong sa pinsala. Laging gumamit ng mga pambalot ng kamay at guwantes.
