Mayroong ilang mga teorya kung bakit nakakakuha ng timbang ang mga tao kapag sa ilang mga gamot kasama na ang relasyon ng gamot sa insulin sa epekto nito sa ilang mga marker ng gene. Ang ilang mga gamot ay nagdaragdag ng gana, ayon kay Dr. Lawrence Cheskin, direktor ng Johns Hopkins Weight Management Center, o sanhi ng mga cravings sa pagkain. Ang ilang mga gamot na kilala upang makaapekto sa pagtaas ng timbang ay may kasamang antidepressants, antiseizure na gamot at mga gamot sa presyon ng dugo. Habang pinapanood ang iyong kinakain at pagpunta sa gym tiyak na makakatulong sa iyo na mag-drop ng ilang pounds, kailangan mo munang talakayin ang iyong mga side effects sa iyong doktor.
Hakbang 1
Mag-iskedyul ng isang appointment sa doktor na inireseta ang gamot. Bago ka pumunta sa gym, bago mo baguhin ang iyong diyeta, kailangan mong pag-usapan ang epekto na ito sa iyong doktor. Kailangan mong tiyakin na ang iyong pagbabago sa diyeta at ang mahigpit na ehersisyo na kailangan mong gawin upang mag-drop ng timbang ay hindi makagambala sa iyong gamot.
Hakbang 2
Lumipat sa isa pang gamot. Tanungin ang iyong doktor kung mayroong isa pang gamot na maaaring gamutin ang iyong isyu sa kalusugan ngunit hindi ito nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang. Nagbabala si Cheskin na kung bigla mong itigil ang pag-inom ng iyong gamot, ang mga side effects ay maaaring mas masahol kaysa sa pagkakaroon lamang ng ilang pounds.
Hakbang 3
Mag ehersisyo araw araw. Ang ilang mga iniresetang gamot ay maaaring mabawasan ang iyong metabolismo ng 10 porsyento, ayon kay Madelyn Fernstrom, direktor ng Center sa Pamamahala ng Timbang sa University of Pittsburgh Medical Center, na ginagawang halos maiiwasan ang timbang. Ang pagsasanay sa panloob ay isang epektibong paraan upang mabigyan ng tulong ang iyong metabolismo at magsunog ng mga calorie. Isama ang mga maikling pagsabog ng mahigpit na ehersisyo sa isang pangkaraniwang aerobic na gawain. Halimbawa, maglakad sa isang mabilis na tulin ng lakad sa isang gilingang pinepedalan sa loob ng 10 minuto at tumakbo nang limang minuto. Ulitin ang dalawa o tatlong beses.
Hakbang 4
Kumain ng mas kaunting mga calories. Sa ilalim ng normal na kalagayan, ipinapahiwatig ng Network ng Pag-kontrol sa Timbang na kailangan mong kumain ng mas kaunting mga calories kaysa sa ginagamit mo upang mawala ang timbang. Dahil ang pagkain at kakulangan ng ehersisyo ay hindi naging sanhi ng iyong pagtaas ng timbang, ang eksaktong dami ng mga calorie na kailangan mong gawin ay hindi gaanong madaling sukatin. Inirerekomenda ni Fernstrom na kumain ng mga mababang-calorie na pagkain na nakakaramdam ng iyong pakiramdam. Subukan ang pagkain ng mga pagkaing may mataas na hibla, na tumatagal ng ilang sandali para matunaw ang katawan, sandalan ng mga protina at malusog na taba, na lahat ay mas mabilis mong maramdaman.
Hakbang 5
Ang meryenda sa mga gulay at prutas. Ang mga pagkaing ito ay may mataas na nilalaman ng tubig, na nakakaramdam ka ng buo. Mayroon din silang mas kaunting mga calories kumpara sa kendi, inihurnong Matamis at maalat na meryenda na naproseso.
Hakbang 6
Uminom ng tubig o low-calorie na inumin. Isang 22 oz. ang bote ng soda ay maaaring magkaroon ng halos 300 calories. Upang mabawasan ang iyong paggamit ng calorie, uminom ng libreng asukal sa iced tea, asukal o tubig sa diyeta.
Tip
Sa susunod na magreseta ang iyong doktor ng isang bagong gamot, tanungin kung magiging sanhi ito ng pagtaas ng timbang. Ang pag-iwas sa pagtaas ng timbang ay mas madali kaysa sa pagkawala ng timbang pagkatapos mong simulan ang pagkuha ng isang bagong gamot.
Babala
Maaari kang magtanong sa iyong doktor kung ang isang mas mababang dosis ay makakatulong, ngunit kung minsan hindi ito ang halaga ng gamot na nagdudulot ng iyong pagtaas sa timbang ngunit kung paano nakikipag-ugnay ang gamot sa iba't ibang mga hormone at neurotransmitters sa iyong utak.
