Paano kumuha ng tabletas ng gaba

Ang GABA, gamma-aminobutyric acid, ay inuri bilang isang neurotransmitter - isang kemikal na nagpapadala ng mga mensahe sa utak. Sa ilalim ng stress, naglalabas ang katawan ng mga kemikal na nagpapahiwatig sa utak upang simulan ang labanan o pagtugon sa paglipad. Kapag ang pinagmulan ng stress ay pumasa, inilalabas ng katawan ang iba pang mga kemikal, tulad ng GABA, upang hudyat ang utak upang ihinto ang labanan o tugon ng paglipad. Ang mga suplemento ng GABA ay non-sedating tranquilizer na pormula upang mapakalma ang pagkabalisa at mapawi ang mga epekto ng stress, tulad ng hindi pagkakatulog. Magagamit ang GABA sa tablet, gel at pulbos. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang isang supplement program.

Ang babaeng natutulog sa isang kama. Credit: Tingnan ang Imahe / Tingnan ang Stock / Getty na imahe

Hakbang 1

Piliin ang tamang dosis para sa iyong kondisyon. Ang dosis para sa hindi pagkakatulog ay 500 hanggang 1, 000 mg humigit-kumulang isang oras bago matulog. Ang dosis para sa stress ay 750 mg nahati sa tatlong araw-araw na dosis.

Hakbang 2

Uminom ng GABA sa isang walang laman na tiyan para sa mas mahusay na pagsipsip. Para sa mga split split, kumuha ng supplement ng humigit-kumulang na 60 minuto bago kainin ang iyong susunod na pagkain o dalawang oras pagkatapos kumain. Uminom ng isang buong baso ng tubig upang matulungan ang supplement na matunaw. Kung mayroon kang problema sa paglunok ng mga tabletas, maaari mong gamitin ang form ng pulbos at matunaw ito sa tubig o juice.

Hakbang 3

Bumili ng mga sublingual na tablet ng GABA para sa pinakamabilis na pagsipsip sa iyong daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo sa ilalim ng iyong dila at sa mga pisngi.

Tip

Iwasan ang pagkuha ng GABA kung umiinom ka ng mga iniresetang gamot para sa pagkabalisa, tulad ng alprazolam o diazepam, o kapag kumukuha ng mga gamot na maaaring magdulot ng pag-aantok, tulad ng mga reseta ng reseta, kalamnan ng pagrerelaks at ilang mga antidepressant. Itigil ang pagkuha ng GABA kung ang iyong pagkabalisa o hindi pagkakatulog ay lumala o kung nakakaranas ka ng pamamanhid o tingling sa paligid ng iyong bibig o sa iyong mga braso at binti.