Ang Burger King ay marahil ay hindi nakaisip sa isip bilang ang pinakamahusay na lugar na kakainin kapag sinusubukang manatili sa isang malusog na diyeta. Sa mga pranses na pranses, madulas na burger at inuming puno ng asukal, baka mahihirapan kang kumain nang maayos kapag nahaharap sa labis na tukso. Ang isang pagkain na tulad nito ay hindi kailangang sirain ang iyong diyeta, bagaman; kailangan mo lamang gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian.
Hakbang 1
Lumipat sa isang burger ng manok. Manok ang manok kaysa sa karne ng baka dahil sa mas mababang taba na nilalaman nito. Ang isang Tendergrill na sandwich ng manok na walang mayo, halimbawa, ay naglalaman ng 400 calories at 11 gramo ng taba, samantalang ang isang regular na Whopper na walang mayo ay may 470 calories at 17 gramo ng taba.
Hakbang 2
Pumili ng prutas sa halip na mga pritong. Sa isang pagtatangkang makuha ang mga bata na makakain ng malusog, ipinakilala ng Burger King ang mga fries ng apple - isang tinadtad, peeled apple sa hugis ng fries - bilang isang bahagi ng isang bata noong 2008. Habang maaaring sila ay naglalayong sa mas bata na henerasyon, sila ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa babad na langis na pritong. Ang mga hiwa ng mansanas ay naglalaman ng 30 calories kumpara sa 240 calories sa isang maliit na paghahatid ng french fries.
Hakbang 3
Bawasan ang iyong mga laki ng paghahatid. Ang isang simpleng paraan upang matiyak na kumakain ka ng mas kaunting mga calories at samakatuwid ay nagpapanatili ng isang malusog na timbang ay ang kumain lamang ng mas kaunti, kahit na ito ay nangangahulugang pumili ng pagkain ng bata sa isang may sapat na gulang. Ang pagkain ng isang bata na binubuo ng isang hamburger, apple fries at isang fat-free milk ay may 360 na kaloriya, samantalang ang isang may sapat na gulang na pagkain ng isang bacon cheeseburger, medium fries at isang maliit na nonfat latte ay may 770 calories. Sa isang 2, 000-calorie-per-day diet, dapat kang maghangad ng halos 400 hanggang 500 calories para sa bawat pagkain.
Hakbang 4
Itapon ang bun, pinapayuhan ang trainer na si Nate Green sa kanyang aklat na "Built for Show." Ang bun ay walang anuman kundi walang laman na calorie dahil gawa ito sa naprosesong puting harina. Kung hahantong ka sa iyong pakiramdam na gutom, pinapayuhan ng Green ang pag-order ng isang maliit na side salad o pagdodoble sa iyong burger ng manok. Ang isang tipikal na bun ay nasa paligid ng 140 calories.
Hakbang 5
Subukan ang isang veggie burger. Ang Burger King vegetarian burger ay may 220 mas kaunting mga calor at 19 gramo na mas mababa taba kaysa sa isang Whopper.
Hakbang 6
Mag-order ng tubig o kape sa halip na isang soda. Ang tubig ay walang kaloriya, at ang mga calorie na nilalaman ng isang itim na kape ay bale-wala. Inihahambing nito ang 190 calories at 51 gramo ng asukal sa average na 20-ounce Coke, Sprite o Dr Pepper mula sa Burger King.
Hakbang 7
Alamin ang iyong calories. Ang website ng Burger King ay may impormasyon ng calorie para sa bawat item sa menu, pati na rin ang mga detalye para sa puspos at trans fats, kolesterol, sodium, carbs, asukal at protina. Tingnan ang bago ka umalis mula sa bahay, o humingi ng isa sa mga pamplet ng nutrisyon kapag nasa tindahan. Pumili ng mga pagpipilian na mas mababa sa calories, asukal at trans fat at mas mataas sa protina at hibla.
