Nililimitahan ng diet ng Atkins ang mga karbohidrat at binibigyang diin ang protina at taba ng paggamit para sa pagbaba ng timbang. Ang isang nabagong bersyon ng diyeta ng Atkins ay maaaring makinabang sa mga matatanda at bata na may karamdaman sa pag-agaw. Ang mga ketogenet na diet na mataas sa taba ngunit malubhang pinigilan sa mga karbohidrat, calories at likido ay may mahabang kasaysayan ng paggamit sa pagpapagamot ng epilepsy. Katulad sa ngunit mas kaunting paghihigpit kaysa sa ketogenic diet, ang binagong diet ng Atkins, o MAD, ay mas madaling sundin, na hindi nangangailangan ng mga paghihigpit sa calorie o likido, bagaman nililimitahan nito ang paggamit ng karbohidrat sa halos 15 g bawat araw, ayon sa Johns Hopkins Medicine. Gawin ang diyeta na ito bilang paggamot sa seizure lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor.
Almusal
Ang binago na diyeta ng Atkins ay nagbibigay-daan para sa walang limitasyong paggamit ng mga taba at protina. Ang pinahihintulutang mga pagkain sa agahan ay may kasamang high-fat na karne tulad ng bacon, sausage at ham, pati na rin mga itlog at keso. Maaari kang magdagdag ng maliit na halaga ng mga gulay na may mababang karot sa mga itlog para sa mga omelet. Ang mga low-carb na tinapay ay maaaring payagan sa maliit na halaga, hangga't ang kabuuang paggamit ng karbohidrat ay nananatili sa loob ng inireseta na antas. Maaari mong gamitin ang mantikilya nang malaya. Ang mga pancake ay maaaring gawin mula sa toyo o harina ng almendras, na hindi gawa sa butil. Huwag uminom ng mga juice ng prutas, na naglalaman ng maraming mga karbohidrat.
Tanghalian at hapunan
Maaari kang kumain ng mas maraming gusto mo ng anumang karne, anuman ang pag-inom ng taba, para sa tanghalian at hapunan. Paghaluin ang tuna o salad ng manok na may mayonesa, isang high-fat, low-carb na pagkain. Mga gulay na low-carb tulad ng broccoli, kuliplor, sibuyas, spinach, repolyo, string beans, spaghetti squash at Brussels sprouts. Limitahan ang mga prutas sa pinapayagan na bilang ng karbohidrat, na magdaragdag hanggang sa napakaliit na prutas. Ang isang average na mansanas, halimbawa, ay naglalaman ng 21 g ng karbohidrat.
Mga Snack na Pagkain at Desserts
Ang mga pagkaing meryenda ay madalas na naglalaman ng maraming mga karbohidrat at maaaring magdulot ng isang problema sa mga tao sa diyeta na ito. Maaari mong subukan ang low-carb na may lasa na gulaman na may tunay na whipped cream na gawa sa artipisyal na asukal o isang dakot na mani hangga't pinapanatili mo ang mga bilang ng carb sa loob ng mga limitasyon. Maaari ka ring gumawa ng mga muffins at iba pang meryenda sa pamamagitan ng paggamit ng harina ng almendras, na gawa sa mga ground almond at artipisyal na mga sweetener. Bagaman mayroon silang lasa, ang mga baboy na baboy ay nagbibigay din ng taba nang walang mga carbs at gumawa ng isang malutong na kapalit sa mga chips.
Mga pagsasaalang-alang
Sa paligid ng 66 porsyento ng mga bata na sumusunod sa diyeta na ito sa Johns Hopkins ay nagkaroon ng 50 porsyento na pagbawas sa aktibidad ng pang-aagaw, ayon sa Epilepsy.com. Mahalagang tandaan, bagaman, kahit na ang binagong diyeta ng Atkins ay may higit na leeway kaysa sa ketogenic diet, maaaring hindi ito gumana kung ang iyong carb count ay napakamataas. Ang mga resipe na pumapalit ng mga alternatibong flours at sugars ay madalas na naglalaman ng halos 5 g ng mga karbohidrat sa bawat paghahatid, kaya huwag magplano na kainin ang mga ito araw-araw sa bawat pagkain, o lalampas mo ang iyong bilang ng carb.
