Ang kakulangan sa iron ay isa sa mga karaniwang pangkaraniwang kakulangan sa mineral sa pagkain sa mundo, ayon sa Merck Manuals Online Medical Library. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bakal ay mga produktong hayop, na naglalaman ng bakal na bakal. Ang mga mapagkukunan ng halaman ay naglalaman ng iron na hindi heme, na mas mahirap para sa iyong katawan na sumipsip. Ang mahinang pagsipsip ay isa lamang sa mga sanhi ng kakulangan sa iron, na maaaring humantong sa isang anyo ng anemia at iba't ibang mga sintomas, kabilang ang mga sakit sa kalamnan.
Ang iron-deficiency anemia ay nagdudulot ng pagbawas sa mga antas ng mga pulang selula ng dugo at oxygen sa iyong katawan. Kapag ang supply ng iron ay mababa, ang iyong katawan ay nagsisimulang gumamit ng mga tindahan ng bakal nito, na pinipigilan ang iyong katawan na gumawa ng sapat na mga pulang selula ng dugo. Ang mga cell na ito ay naglalaman ng mas kaunting hemoglobin, na isang protina na mayaman na bakal na naghahatid ng oxygen mula sa iyong baga hanggang sa natitirang bahagi ng iyong katawan.
Ang mga kababaihan, maliliit na bata at sanggol ay nanganganib sa anemia ng kakulangan sa iron. Kasama sa karaniwang mga sintomas ang pagkapagod, igsi ng paghinga at isang mas mataas na peligro ng mga impeksyon. Gayunpaman, sa oras na magsimula kang makaranas ng mga sintomas, ang iyong kakulangan sa bakal ay malamang na malubha. Ang mga karaniwang sanhi ng kondisyong ito ay kinabibilangan ng hindi magandang diyeta, hindi magandang pagsipsip ng iron o pagkawala ng dugo.
Sakit ng kalamnan at Kakulangan sa Bakal
Sa ilang mga kaso, ang mga tao na nagdurusa mula sa kakulangan sa iron ay nakakaranas ng sakit mula sa mga punto ng pag-trigger sa kanilang mga kalamnan, ayon sa American Society of Hematology. Ang sakit ay nagreresulta mula sa isang kakulangan ng oxygen sa mga kalamnan.
Gayundin, ang mga pulang selula ng dugo ay nag-aalis ng carbon dioxide at mga basura ng mga produkto mula sa mga kalamnan. Kapag ang mga pulang selula ng dugo ay mababa, ang mga toxin ay makaipon, na maaari ring mag-ambag sa sakit ng kalamnan. Bagaman ang epektibong paggamot para sa anemia ay maaaring mapawi ang sakit sa kalamnan, ang ilang mga tao ay maaaring magpatuloy na makaranas ng mga sakit na ito kahit na hindi na sila anemiko, sabi ng American Society of Hematology.
Paggamot para sa Mga mababang Sintomas ng Iron
Ang iyong paggamot ay depende sa kalubhaan ng iyong iron-deficiency anemia, kaya kritikal na kumunsulta ka sa iyong doktor para sa isang pagsusuri.
Kasama sa mga posibleng remedyo ang pagdaragdag ng mas maraming mga pagkaing mayaman sa iron sa iyong diyeta, tulad ng pulang karne, itlog at pagawaan ng gatas, at pagkuha ng mga suplementong bakal. Gayundin, ang mga malalalim na tissue na masahe ay makakatulong upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang pagkalasing ng lason at mapawi ang sakit sa kalamnan, ayon kay Sam Speron, isang plastic at reconstructive surgeon. Kung ang pagkawala ng dugo ay nag-aambag sa iyong kondisyon, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng gamot o operasyon upang itigil ito.
Mga Pag-iingat: Huwag Mag-Sarili
Bagaman ang mga remedyo sa bahay tulad ng pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring gamutin ang kakulangan sa iron at mapawi ang sakit sa kalamnan at iba pang mga sintomas, huwag subukang mag-self-medicate.
Ang ilang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring mapanganib, tulad ng hindi tamang pandagdag sa bakal. Halimbawa, ang pagkuha ng sobrang iron ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng sakit sa tiyan o cramp, pagtatae, lagnat, pagkapagod, pagsusuka, seizure, mabilis na tibok ng puso at pinsala sa organ.
