Ang mga buto ng kalabasa sa shell ay naglalaman ng tungkol sa 285 calories bawat tasa kung sila ay dry-toasted sa oven, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng US. Kung inihaw ang mga ito sa langis, malaki ang pagtaas ng calorie count.
Mga Pump ng Kalabasa Sa Shell
Ang mga buto ng kalabasa sa shell ay naglalaman ng 285 calories bawat tasa. Naglalaman din sila ng 12.42 g ng taba at 11.87 g ng protina, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng US.
Ang Pagkakaiba ng Ginagawa ng Shell
Ang mga buto ng kalabasa na na-husk ay naglalaman ng 721 calories bawat tasa. Iyon ay dahil sa iyo ng isang mas malaking bilang ng mga kernels sa isang tasa na walang mga shell.
