Iniuulat ng American Heart Association na para sa average, malusog na may sapat na gulang, ang puso ay tinatalo ng 60 hanggang 80 beses sa isang minuto kapag nagpapahinga. Sa pagtanda mo, hindi pangkaraniwan para tumaas ang rate ng iyong puso. Ang mga taong malusog na pisikal ay karaniwang may mas mababang rate ng puso kumpara sa mga hindi nag-eehersisyo. Ang Tachycardia ay isang rate ng puso na mas mabilis kaysa sa normal, at ang mga sanhi ay maaaring magsama ng kaguluhan, mataas na presyon ng dugo, pagkabigo sa puso at marami pa.
Rate ng puso
Ang puso ay isang kalamnan na nagpaputok ng dugo na puno ng oxygen sa lahat ng iyong mga organo, mga cell at tisyu. Ang kanang bahagi ng puso ay tumatanggap ng dugo mula sa katawan at ibinomba ito sa baga, ayon sa Health Health. Ang kaliwang bahagi ng puso ay tumatanggap ng dugo mula sa baga at ibinomba ito sa katawan. Bago ang bawat tibok ng puso, ang puso ay pumupuno ng dugo, ang mga kalamnan ay nagkontrata at itinulak ang dugo sa patutunguhan nito. Habang ang isang normal na nagpapahinga sa rate ng puso ay mula 60 hanggang 80 na beats bawat minuto, ipinapahiwatig ng Mayo Clinic na ang isang mahusay na sanay na atleta ay magkakaroon ng pahinga sa rate ng puso na 40 hanggang 60 bpm. Sa isang bagong panganak na sanggol, ayon sa National Institutes of Health, ang puso ay maaaring talunin ang halos 100 hanggang 160 bpm. Ang nagpapahinga na rate ng puso ng isang tinedyer sa pangkalahatan ay tungkol sa 60 hanggang 100 bpm.
Mga gamot
Nagbabalaan ang Mayo Clinic na ang mga kababaihan na kumukuha ng 500 mg o higit pa sa acetaminophen araw-araw ay nasa panganib para sa pagbuo ng mataas na presyon ng dugo. Ang mga antidepresan, kabilang ang Effexor, Wellbutrin at Nardil, ay maaaring baguhin ang tugon ng katawan sa ilang mga kemikal sa utak, habang sa parehong oras ay nagdaragdag ng iyong rate ng puso. Maraming mga tabletas ng control control ng kapanganakan at mga aparato ng pagkontrol sa kapanganakan ay naglalaman ng mga hormone na maaaring dagdagan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-ikid ng mga daluyan ng dugo. Ang paggamit ng paraan ng pagkontrol sa panganganak na naglalaman ng isang mas mababang dosis ng estrogen ay maaaring mabawasan ang iyong pagkakataon na ma-spiking ang iyong presyon ng dugo. Ang mga decongestant, kabilang ang Sudafed at Afrin, ay mga makitid din na daluyan ng dugo. Iniulat ng Mayo Clinic na ang ilang mga decongestant na malamig, trangkaso at allergy na gamot ay maaaring mabawasan ang epekto ng ilang mga gamot sa presyon ng dugo.
Tachycardia
Ang Tachycardia ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang makabuluhang mas mabilis kaysa sa normal na rate ng puso. Ayon sa NIH, ang tachycardias ay maaaring maging sanhi ng walang mga sintomas o komplikasyon. Gayunpaman, ang isang abnormally mabilis na tibok ng puso, gayunpaman, ay maaaring maging sanhi ng biglaang pag-aresto sa puso o stroke.
Ang tachycardia ay sanhi kapag ang normal na impulses ng elektrikal sa puso ay nasira. Maaaring mangyari ito kung mayroong pinsala sa tisyu ng puso mula sa atake sa puso, kakulangan sa kapanganakan o abnormality ng puso, paninigarilyo, mabibigat na alkohol o pag-inom ng caffeine, o isang masamang reaksyon sa ipinagbabawal na gamot o mga gamot na inireseta.
Mga pagsasaalang-alang
Ang isang mabilis na rate ng puso ay hindi palaging isang masamang bagay. Ang pag-eehersisyo, kaguluhan at pagkakaroon lamang ng isang mahusay na oras ay maaaring itakda ang puso sa paggalaw. Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong utak at organo ay nangangailangan ng higit na oxygen, na nagiging sanhi ng iyong puso na matalo nang mas mabilis at mag-usisa ng mas maraming dugo. Kaugnay nito, kapag hindi ka kumikilos, ang iyong nagpapahinga sa rate ng puso ay mas mababa, at mas malusog, kumpara sa mga hindi nag-eehersisyo.
Sa isang kaswal na eksperimento mula sa isang programa ng PBS, sinukat ng mga bata ang kanilang mga rate ng pahinga sa puso bago at pagkatapos ng pagsakay sa iba't ibang mga roller Coaster. Ang mga baybayin na nag-alok ng hindi bababa sa kasiyahan ay nadagdagan ang mga rate ng puso ng mga bata sa pamamagitan ng average na 33.5 bpm. Ang pinakatakot na coaster ay nadagdagan ang kanilang mga rate ng puso sa pamamagitan ng isang average na 54 bpm.
Pagbabawas ng Iyong Puso sa Puso
Para sa mga taong tumataas ang rate ng puso, hindi ito masaktan na gumawa ng mga hakbang upang bawasan ito. Ang aerobic ehersisyo, tulad ng jogging, swimming o tennis, na pinalalaki ang rate ng iyong puso habang ikaw ay aktibo, talagang nagpapababa sa rate ng iyong puso kapag hindi ka nag-eehersisyo. Ang labis na katabaan ay maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo at maging sanhi ng lahi ng iyong puso. Sa pamamagitan ng pagbagsak ng pounds, maaari mong alisin ang problema. Iniulat ng website Science Daily na ang mga diskarte sa pagrerelaks, tulad ng malalim na paghinga, pagmumuni-muni at paggunita, ay maaaring mabawasan ang rate ng puso at madagdagan ang daloy ng dugo sa mga pangunahing kalamnan.
