Ang Kelp ay isang uri ng damong-dagat na kilala sa mayaman na nilalaman ng yodo. Ito ay magagamit bilang isang pandagdag sa pandiyeta sa anyo ng mga kapsula, pulbos at tsaa. Ito ay karaniwang naibebenta para sa suporta sa teroydeo. Dapat kang gumamit ng pag-iingat kapag kumukuha ng mga suplemento ng kelp. Ang sobrang yodo mula sa kelp ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto sa kalusugan. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento ng kelp.
Kahalagahan ng Iodine
Ang Iodine ay isang mineral na bakas, at ang iyong katawan ay nangangailangan lamang ng isang maliit na halaga. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang inirekumendang pag-inom ng diet ng iodine para sa mga taong higit sa 10 taong gulang ay 120 hanggang 150 mcg bawat araw. Ang iyong teroydeo ay naglalaman ng halos 70 hanggang 80 porsyento ng yodo na matatagpuan sa iyong katawan. Ang iyong mga kalamnan, ovaries at dugo ay naglalaman ng natitira. Ang iyong katawan ay gumagawa ng walang yodo, kaya dapat itong magmula sa iyong diyeta. Ang mga herllfish, kelp at deep water fish ay naglalaman ng yodo. Gayunpaman, ang iodized salt ay ang pangunahing mapagkukunan ng yodo sa iyong diyeta.
Iodine at iyong teroydeo
Ang iyong teroydeo ay isang maliit na glandula ng endocrine na matatagpuan sa harap ng iyong leeg. Gumagawa ito ng mga hormone ng teroydeo mula sa yodo at ang amino acid tyrosine. Kinokontrol ng teroydeo ang iyong metabolismo. Kapag ang iyong teroydeo ay gumagawa ng napakaliit na hormone, tinatawag itong hypothyroidism. Kapag gumagawa ito ng labis na hormone, kilala ito bilang hyperthyroidism, o thyrotoxicosis. Kabilang sa mga sintomas ng hypothyroid ang pagkapagod, pagtaas ng timbang at pagkadumi. Kasama sa mga sintomas ng Hyperthyroid ang pagbaba ng timbang, pagkawala ng buhok, pagkamayamutin at madalas na paggalaw ng bituka.
Ang labis na Iodine mula sa Kelp
Ang labis na yodo mula sa kelp o iba pang mga mapagkukunan ng pagkain ay maaaring makapinsala sa iyong teroydeo. Ayon sa isang ulat ng kaso na inilathala sa isyu ng Hunyo 2006 ng "Journal of General Internal Medicine, " isang babae ang nakaranas ng iodine-sapilitan na thyrotoxicosis mula sa pag-ubos ng isang tsaa na naglalaman ng kelp. Kinonsumo niya ang tinatayang 580 hanggang 990 mcg ng yodo mula sa araw-araw na kelp tsaa sa loob ng isang buwan. Ang gamot na antithyroid ay nakatulong na dalhin ang kanyang mga hormone sa teroydeo sa isang normal na saklaw.
Ang Iodine Intake at Kalp Safety
Dahil idinagdag sa asin, ang kakulangan sa yodo ay hindi pangkaraniwan. Ang pagkuha ng kelp partikular para sa nilalaman ng iodine ay itinuturing na hindi kinakailangan. Ang mga kalalakihan sa Estados Unidos sa pagitan ng edad 25 hanggang 30 ay kumonsumo ng yodo sa tinatayang 410 mcg bawat araw. Ang mga kababaihan sa pagitan ng parehong edad ay kumonsumo ng halos 260 mcg bawat araw. Ang antas ng yodo mula sa kelp na kinakailangan upang maging sanhi ng labis na dosis ay mag-iiba-iba sa tao sa tao depende sa mga indibidwal na kadahilanan ng physiological. Ang iyong teroydeo ay gumagamit ng isang komplikadong sistema upang makitungo sa labis na yodo. Kumunsulta sa iyong doktor bago madagdagan ang kelp.
