Ang pag-toast ng isang sub sa oven ay maaaring mas madali kaysa sa paggamit ng isang toaster, lalo na kung gumagamit ka ng mas malalaking piraso ng tinapay na hindi akma sa karaniwang mga puwang ng tinapay. Maaari mong ihain muna ang tinapay sa oven, pagkatapos ay magdagdag ng mga toppings, o mag-ipon ng sandwich at mag-ihaw na ito na nakaharap sa oven.
Tip
Maaari kang mag-ihaw ng sandwich sa oven sa pamamagitan ng pag-iipon nito nang harapan, tulad ng isang tartine, at pagpainit ito sa isang baking sheet hanggang sa ang tinapay ay may ilang kulay at anumang matapang na keso ay natunaw. Para sa sandwich sa mga recipe ng oven, makakuha ng malikhaing may mga tira at masayang kumbinasyon.
Mayroong ilang mga benepisyo sa pag-toasting ng isang sub sa oven. Ito ay isang proseso ng hands-off, kung saan ang kailangan mo lang gawin ay magpainit ng oven, ilagay sa iyong baking sheet kasama ang mga sangkap at pagkatapos ay alisin ito kapag ang oras ay tapos na. Mayroon ka lamang isang sheet pan upang hugasan, na maaari mong gawin sa pamamagitan ng paglalagay nito sa makinang panghugas, kaysa sa paglilinis ng isang kawali o panini press sa pamamagitan ng kamay.
: Paano Mag-init ng Tinapay sa Oven
Sandwich sa Oven Recipe
Ang isang mabilis na paghahanap sa Internet ay magbubunga ng maraming sandwich sa mga ideya ng recipe ng oven. Painitin ang iyong oven sa halos 350 degrees Fahrenheit, pagkatapos ay i-toast ang tinapay sa isang sheet pan o direkta sa mga baking racks. Maaari mo ring tipunin ang iyong dalawang piraso ng tinapay na may mga sangkap ng sandwich sa itaas, tulad ng isang bukas na mukha ng tartine, at i-toast ang buong bagay gamit ang pamamaraang iyon.
Ang sandwich ay tapos na kapag ang tinapay ay nagsisimula sa hitsura gintong kayumanggi, o anumang matapang na keso ay natunaw. Karaniwan ito ay tumatagal ng halos 10 minuto, ngunit pagmasdan ang iyong sandwich upang matiyak na hindi ito masusunog sa oven.
Ang pag-bake ng sandwich sa oven ay isang mahusay na paraan upang magamit ang mga tira, na tumutulong sa iyo na mabawasan ang basura ng pagkain - tinantya ng Pagkain at Gamot (FDA) na naghahagis kami sa pagitan ng 30 at 40 porsyento ng aming pagkain. Maaari mong ihalo ang mga tira na inihaw na gulay na may keso ng kambing, o subukan ang pabo at mansanas para sa isang magkakaibang kombinasyon ng lasa. Ang isang toasted PB&J ay gumagawa para sa isang masayang twist sa isang klasikong sanwits.
Malusog na toast Sandwich
Ang pag-toast ng isang sub sa oven ay karaniwang hindi nagbabago sa nutritional halaga ng tinapay, kahit na kung minsan pinababa nito ang glycemic index. Kung naghahanap ka ng isang pagpipilian na may mababang karot, subukang mag-ihaw ng sandwich sa oven na ginawa gamit ang cauliflower patty sa halip na tinapay.
Upang makabuo ng isang mas mahusay na sanwits, sabi ng Harvard Health, subukang limitahan ang iyong paggamit ng mga naproseso na karne - lalo na ang mga mataas sa sodium. Sa halip, mag-load sa mga veggies at gumamit ng masarap na keso, at gumawa ng malikhaing may mga kumakalat na pampalusog tulad ng hummus at abukado.
Inirerekumenda rin ng NIH na masubaybayan ang dami ng taba at asukal sa iyong diyeta. Ipinapaliwanag ng Cleveland Clinic na ang pang-araw-araw na pag-inom ng taba ng isang may sapat na gulang ay dapat na mga 20 hanggang 35 porsyento ng kanilang mga calories - kaya kung kumonsumo ka ng 2, 000 calories bawat araw, dapat mong hangarin para sa isang lugar sa pagitan ng 44 gramo at 77 gramo ng taba. Ang mga nilalaman ng taba sa mga toast na sandwich ay nag-iiba, ngunit tandaan ang mga ito lalo na kung nagluluto ka ng mantikilya o isa pang pagkain na may mataas na taba.
