Ang operasyon ng bypass ng puso ay ang pinaka-karaniwang uri ng operasyon ng puso sa Estados Unidos, ayon sa Texas Heart Institute. Ang pamamaraan ay reroutes o "bypasses" dugo sa paligid ng mga naka-block na arterya upang mapabuti ang daloy ng dugo at oxygen sa puso.
Ang ehersisyo pagkatapos ng operasyon ng bypass ng puso ay isang mahalagang sangkap ng pagbawi. Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga sumusunod na hakbang upang ligtas na mag-ehersisyo at bumalik sa isang aktibong pamumuhay sa lalong madaling panahon.
Mag-ehersisyo sa Ospital
Magsimula nang gumalaw nang maaga. Habang nasa ospital pa, hihikayat ka na gumawa ng light supervised ehersisyo tulad ng paglalakad at pababa sa bulwagan. Sinabi ng Texas Heart Institute na maaari mong asahan na nasa ospital sa loob ng halos isang linggo, kasama ang una hanggang tatlong araw sa masinsinang yunit ng pangangalaga.
Cardiac Rehab upang Makakuha ng Lakas
Simulan ang mga pagsasanay sa rehabilitasyon sa operasyon ng puso. Pagkatapos umalis sa ospital, ang karamihan sa mga pasyente ng bypass ng puso ay nakatala sa isang programa na pinangangasiwaan ng doktor ng rehabilitasyon ng cardiac. Kasama sa rehab na ito ang pangangasiwa at mahigpit na sinusubaybayan na ehersisyo. Ang mga layunin ng rehabilitasyong cardiac ay tulungan kang mabawi ang lakas pagkatapos ng operasyon ng bypass, pigilan ang iyong kondisyon mula sa paglala at mabawasan ang iyong panganib sa mga problema sa kalusugan sa hinaharap, ayon sa Mayo Clinic.
Maglakad para sa Iyong Puso
Maglakad, maglakad, maglakad. Ang Lipunan ng Thoracic Surgeon, o STS, ay nagsasaad na ang paglalakad ay ang pinakamahusay na anyo ng ehersisyo pagkatapos ng isang bypass ng puso dahil pinatataas nito ang sirkulasyon sa buong katawan at sa kalamnan ng puso. Mga isang linggo pagkatapos ng operasyon, dapat na sapat ka upang makakuha ng labas sa paglalakad.
Maglakad sa iyong sariling bilis at taasan ang bilis at distansya nang paunti-unti. Nagpapayo ang Harvard Health Publishing na lumabas sa labas ng dalawang beses sa isang araw o higit pa kung nakasalalay ka rito. Kung ang temperatura sa panlabas ay mas mababa kaysa sa 40 degree o mas mataas na 80 degree, iminumungkahi ng STS na maglakad sa isang panloob na mall ng pamilihan.
Simulan ang Pag-akyat ng mga hagdan
Umakyat sa hagdan. Marahil na nagsimula ka nang maingat na pagmamaniobra ng mga hakbang upang makalibot at gumana sa iyong pang-araw-araw na buhay. Maliban kung naiiba sa iyo ng iyong doktor, dapat kang magdagdag ng pag-akyat sa hagdanan sa iyong ehersisyo na gawain ng ilang linggo pagkatapos ng operasyon. Magsimula sa pamamagitan ng pag-akyat ng maliliit na mga hakbang sa taas at dahan-dahang lumipat sa mas malalaking mga ito. Kapag ginagamit ang handrail, huwag hilahin ang iyong sarili sa iyong mga braso. Sa halip, dapat mong gamitin ang iyong mga binti upang ilipat ang iyong katawan sa mga hakbang, sabi ng STS.
Walang Malakas na Pag-aangat
Iwasan ang pag-angat ng anumang mabigat. Ang pagpili ng anumang mas mabibigat kaysa sa 10 pounds ay mahigpit na masiraan ng loob ng iyong medikal na koponan sa unang anim na linggo pagkatapos ng operasyon. Kasama dito ang pagdadala ng mga bata, groceries, maleta, paggupit ng damuhan at paglipat ng mga kasangkapan sa bahay.
Simulan ang Mababang-Epekto Cardio
Magdagdag ng light aerobics, gawaing bahay at paghahardin mga anim na linggo pagkatapos ng operasyon. Maaaring gusto mong mag-sign up para sa isang mababang-epekto na klase ng aerobics. Sinabi ng STS na ang mabibigat na gawaing bahay, tulad ng vacuuming at paggawa ng paglalaba, at moderately harden gardening ay maayos na ngayon. Bilang karagdagan, ang paglalakad sa iyong aso sa isang tali ay mahusay na ehersisyo sa puntong ito sa iyong paggaling.
Bumalik sa Normal
Ipagpatuloy ang normal na mga aktibidad. Mga tatlong buwan pagkatapos ng operasyon ng iyong bypass ng puso, pinahihintulutan ang karamihan sa mga uri ng ehersisyo, ayon sa STS. Sa OK ng iyong doktor, magagawa mong lumahok sa mga aktibidad sa palakasan at libangan tulad ng soccer, football, baseball, tennis, paglangoy, golf at motorsiklo.
Ang mabibigat na gawaing bahay at mahigpit na paghahardin, tulad ng pala at paghuhukay, papayagan din. Dagdagan ang lahat ng mga aktibidad nang unti-unti hanggang sa pakiramdam mo na sapat na malakas upang bumalik sa isang normal, aktibong pamumuhay.
Tip
Sundin ang mga tagubilin mula sa iyong doktor at pisikal na therapist. Kung mas malapit ka sa pagsunod sa kanilang mga tagubilin tungkol sa kung paano mag-ehersisyo, mas mabilis kang mababawi at mas mahusay na maramdaman mo ang pagsunod sa iyong pintig ng puso.
Balansehin ang pisikal na aktibidad na may maraming pahinga. Maaaring kailanganin mong kumuha ng mga naps sa araw para sa mga unang ilang linggo matapos ang iyong bypass ng puso. Magpahinga madalas sa panahon ng ehersisyo kung nakaramdam ka ng pagod.
Babala
Itigil ang pag-eehersisyo kung nakakaranas ka ng igsi ng paghinga, pagkahilo, pag-cramping ng paa, hindi pangkaraniwang pagkapagod o sakit sa dibdib, binabalaan ang STS. Ipaalam sa iyong doktor kung magpapatuloy ang mga sintomas na ito.
