Ang pagkamayabong sa mga kababaihan ay higit sa lahat ay hinihimok ng mga hormone, na nagsisilbing mga messenger messenger sa dugo. Ang kawalan ng timbang sa hormonal ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa mood, pagtaas ng timbang at kahit na mga isyu tulad ng mga ovarian cysts. Kapag naganap ang kawalan ng timbang, maaari itong maiugnay sa edad, diyeta at nutrisyon, sakit o stress. Ang ehersisyo ay mahalaga para sa kalusugan at maaaring mabawasan ang ilan sa mga problema na nauugnay sa mga kawalan ng timbang sa hormone. Makipag-usap sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga problema sa kalusugan na maaaring nauugnay sa isang kawalan ng timbang sa hormon.
Sakit sa pagtulog
Ang mga kababaihan na nagdurusa sa kawalan ng timbang ng hormone ay maaaring makahanap ng kanilang mga sarili na nahaharap sa mga problema sa pagtulog. Kasama dito ang paghihirap na makatulog o mananatiling tulog. Ang librong "Mind Over Menopause" ni Leslee Kagan, et al. nagmumungkahi na ang mga karamdaman sa pagtulog na nauugnay sa isang kawalan ng timbang ng hormon ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang ehersisyo ay nagtaas ng temperatura ng katawan at dalawa hanggang apat na oras pagkatapos ng pag-eehersisyo, bumababa muli. Ang prosesong ito ay maaaring gawing mas madaling makatulog at makatulog sa gabi.
Timbang
Ang mga hormone na ginawa ng mga ovary, tulad ng estrogen at progesterone, ay maaaring umayos kung saan nakapatong ang taba sa katawan. Kapag naganap ang isang kawalan ng timbang sa hormon, maaaring makita ng mga kababaihan na nagkakaroon sila ng labis na taba sa paligid ng gitna. Hindi malinaw na eksakto kung bakit nangyari ito, ngunit ang labis na taba ng tiyan ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso. Ang ehersisyo ay isang mahalagang sangkap sa pagkontrol ng timbang. Hindi mo mababago ang paglalagay ng taba, ngunit maaari mong dagdagan ang aktibidad upang masunog ang mga calor at mabawasan ang pag-iimbak ng taba. Ang regular na ehersisyo ay nagdaragdag ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calories at, kasama ang isang diyeta na may mababang calorie, ay makakatulong na masunog ang naka-imbak na taba.
Mood
Ang regular na aerobic ehersisyo ay isang pag-trigger na nagpapalabas ng mga kemikal at hormones na nagpapabuti sa iyong kalooban. Ang mga kababaihan na nagdurusa mula sa isang kawalan ng timbang ng hormone ay may posibilidad na magkaroon ng mga swings ng mood. Ang pagkilos ng bagay na ito ay maaaring humantong sa mahinang tiwala sa sarili at pagkalungkot. Ang paggawa ng mga pagsasanay sa cardiovascular ay katumbas sa pagpindot sa isang pindutan upang ilunsad ang mga hormone na makakatulong sa iyong pakiramdam.
Density ng Bone
Ang pag-aayos ng buto ay ang proseso kung saan ang mga buto ay masira at muling itayo. Ang isang karaniwang sanhi ng kawalan ng timbang ng hormone sa mga kababaihan ay ang menopos, o ang pagtigil ng obulasyon at regla. Kapag nagsimula ang menopos, maaaring mapabilis ang proseso ng paghuhugas. Sa ilang mga punto, ang pagbagsak ng tisyu ng buto ay umabot sa muling pagtatayo at hindi maaaring panatilihin ang katawan. Iniulat ng University of Florida na ang mga kababaihan na nagdurusa mula sa isang kawalan ng timbang ng hormon na nagreresulta sa pagbawas ng tisyu ng buto ay nakikinabang mula sa regular na ehersisyo. Ang pagsasanay sa timbang at mga pandagdag sa pandiyeta, tulad ng calcium at bitamina D ay makakatulong na mapabuti ang density ng mga buto.
