Ang pag-inom ng anumang uri ng alkohol kapag sa isang pagbaba ng timbang sa diyeta ay maaaring hadlangan ang iyong pag-unlad, tulad ng kapag uminom ka ng alkohol ang iyong katawan ay sunugin muna ito para sa enerhiya, sa halip na magsunog ng taba.
Beer
Maraming mga brewery ang gumagawa ngayon ng mga bersyon ng mababang karbohidrat sa kanilang mga orihinal na beer sa isang bid upang makuha ang mas maraming mga customer na may kamalayan sa timbang. Isang 12-oz. lata ng regular na beer ay naglalaman ng halos 120 calories. Ang Guinness, isang madilim na matapang na beer na orihinal na niluluto sa Ireland, ay naglalaman ng isang napakalaki na 194 calories bawat 12 oz.-paghahatid. Ang mga low-carb beers ay may mas kaunting mga calories at average sa paligid ng 95 calories bawat lata. Ang mga beer na may mas mababang porsyento ng alkohol ay magkakaroon ng mas kaunting mga calorie.
Mga Espiritu
Ang mga espiritu ay mga distilled na inumin. Ang pagwawasto ay isang proseso na pinino ang isang likido sa pamamagitan ng pagkulo nito. Ang mga halimbawa ng mga espiritu ay rum, vodka, tequila at brandy. Ang mga nalalong inumin ay hindi naglalaman ng anumang mga carbs, ngunit may mataas na nilalaman ng alkohol. Ang isang gramo ng alkohol ay naglalaman ng pitong kaloriya. Isang 1.5-oz. shot glass baso ng tequila, rum o wiski ng Scotch ay naglalaman lamang ng higit sa 16 na gramo ng alkohol, at samakatuwid ay naglalaman ng 115 na calories. Mag-iiba ito nang bahagya depende sa porsyento ng alkohol ng inumin.
Mga Liqueurs
Ang mga Liqueurs ay mga inuming nakalalasing na may lasa. Ang mga panlasa na madalas na ginagamit ay mga prutas, damo at pampalasa. Ang isang liqueur ay maaari ring maglaman ng karagdagang cream. Ang mga Liqueurs ay karaniwang mas mataas sa mga calorie kaysa sa distilled espiritu dahil sa kanilang nilalaman ng asukal. Ang isang average na sukat ng bar na 1.5 oz., O tatlong kutsara, ng Southern Comfort ay naglalaman ng 180 na calories, at ang parehong halaga ng Drambuie ay may 165. Ang mga inuming may lasa ng prutas tulad ng Creme de Banana ay naglalaman ng halos 150 calories bawat 1.5 fl oz. paglilingkod. Ang mga shot glass na karaniwang naglalaman ng 1.5 o 2 fl. oz.
