Ang One Cup Diet ay isang regimen sa nutrisyon sa nutrisyon na maaari mong gamitin upang makatulong na mawalan ng timbang sa isang mabilis, mahusay na paraan. Ang diyeta na ito ay medyo simple upang maipatupad at higit na nakatuon sa laki ng bahagi kumpara sa mga partikular na item ng pagkain. Ang hindi kumplikadong kalikasan ng One Cup Diet para sa gumagamit na magsanay ng diyeta sa ginhawa ng kanyang tahanan. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon tungkol sa diyeta na ito at kung naaangkop para sa iyong tukoy na mga layunin sa kundisyon sa pagbaba ng timbang.
Kasaysayan
Ayon sa 1st Holistic website, gumagana nang eksakto kung paano ang tunog ng One Cup Diet: ang mga bahagi ng pagkain ay limitado sa isang tasa sa laki o nilalaman. Ang isang mungkahi na nakalista sa website ay para sa mga gumagamit ng diyeta na ito upang mabuo ang kanilang mga pagkain ayon sa kung ano ang magkasya sa isang tasa ng Styrofoam bilang isang paraan upang limitahan ang laki ng bahagi. Walang tiyak na mga limitasyon sa pagdidiyeta na nauugnay sa One Cup Diet.
Mga Pagkain
Ang mga gumagamit ng One Cup Diet ay maaaring pumili ng kanilang mga item sa pagkain nang nais, na isinasaalang-alang ang kanilang sukat o bahagi na natitira sa loob ng isang limitasyon ng isang tasa. Ang mas maliit na pagkain tulad ng mga berry, butil, beans, o gulay ay maaaring magamit nang medyo madali sa diyeta na ito; gayunpaman, ang mas malalaking item tulad ng karne o tinapay ay maaaring maging mas mahirap. Ang pagkain ay kinakain ng tatlong beses sa isang araw kasama ang planong ito sa diyeta tuwing ibang araw. Ang mga regular na pagkain ay maaaring kainin sa kabaligtaran na mga araw ng linggo.
Benepisyo
Ang mas maliit na mga sukat ng bahagi na nauugnay sa One Cup Diet ay maaaring makatulong sa pagtaguyod ng pagbaba ng timbang sa maraming mga indibidwal, ayon sa MayoClinic.com. Tumutulong din ang One Cup Diet na magsulong ng isang pakiramdam ng disiplina dahil dapat mong istraktura ang iyong mga pagkain sa loob ng mahigpit na mga limitasyon ng bahagi. Ang mas maliit na pagkain tulad ng mga tiyak na prutas at gulay ay nagtatampok din ng mga mababang calories at karbohidrat na maaaring higit pang humantong sa pagbaba ng timbang.
Mga panganib
Ang malnutrisyon ay isang pag-aalala sa pagtatakda ng mga bahagi ng pagkain sa isang matinding antas. Tulad ng iminumungkahi ng MayoClinic.com, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming mineral, bitamina, at sustansya na matatagpuan sa pagkain na kinakain mo araw-araw. Ang paglilimita sa iyong sarili sa mas maliit na pagkain sa isang regular na batayan ay maaaring humantong sa isang kakulangan sa isang partikular na bitamina o mineral.
Maling pagkakamali
Ang One Cup Diet alone ay maaaring hindi mag-alok sa iyo ng mga benepisyo sa pagbaba ng timbang na iyong hinahanap. Tulad nito, maaari ring inirerekomenda ng iyong doktor ang isang ehersisyo o programang pang-pisikal na gagamitin habang pinapanood din ang iyong mga bahagi ng pagkain. Ang mga resulta ng pagbaba ng timbang ay maaaring magkakaiba mula sa isang gumagamit hanggang sa susunod.
