Bakal Sa Pagbubuntis
Kailangan mong ubusin ang 27 mg na bakal bawat araw habang inaasahan mo, kumpara sa 18 mg na kailangan mo kapag hindi ka buntis. Iniulat ng Baby Center na habang ikaw ay buntis, ang dami ng iyong dugo ay tumataas ng halos 50 porsyento. Yamang ang iron ay may mahalagang papel sa pagbuo ng hemoglobin, kailangan mo ng higit pa sa mineral na ito upang suportahan ang pagtaas ng dami ng dugo. Tumutulong din ang iron na suportahan ang malusog na pagbuo ng iyong inunan, pati na rin ang pagbuo ng mga buto, kartilago at tisyu ng iyong sanggol.
Mababang Bakal Sa Pagbubuntis
Maaaring mangyari ang iron-kakulangan anemia habang ikaw ay buntis kung hindi ka nakakakuha ng sapat na bakal sa iyong pang-araw-araw na diyeta o mula sa isang prenatal bitamina. Maraming mga kababaihan ang may mababang bakal bago sila buntis, na maaari ring humantong sa anemia, ulat ng Baby Center. Ang pagbuo ng anemya ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng enerhiya at maaaring gawin itong mas mahirap para sa iyong katawan upang labanan ang mga impeksyon. Ang iron-kakulangan anemia sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib ng paghahatid ng preterm, pagkakaroon ng isang mababang timbang ng sanggol na panganganak at panganganak sa sanggol o sanggol. Ang tala ng Baby Center na ang isang mababang bilang ng bakal ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib na magdusa mula sa pagkalumbay sa postpartum pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol.
Prenatal Vitamins at Karagdagang Bakal
Karamihan sa mga tatak ng prenatal bitamina ay naglalaman ng tungkol sa 30 mg ng bakal, na sapat kung mayroon kang isang normal na bilang ng bakal. Ang tanging kadahilanan na nais mong kumuha ng karagdagang suplemento ng bakal ay kung ang iyong prenatal na bitamina ay hindi naglalaman ng pang-araw-araw na inirekumendang halaga o kung mayroon ka nang anemiko. Nag-iingat ang Baby Center laban sa pagkuha ng labis na bakal, dahil ang sobrang iron ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Ang sobrang iron sa iyong dugo ay maaaring mag-ambag sa gestational diabetes at magkaroon ng papel sa pagkakuha at pre-eclampsia. Huwag kumuha ng iron supplement bilang karagdagan sa iyong prenatal bitamina nang walang pag-apruba ng iyong doktor.
