Ang salitang "probiotic" ay isang malawak na sumasaklaw sa maraming iba't ibang uri ng bakterya, habang ang acidophilus, na ang buong opisyal na pangalan ay Lactobacillus acidophilus, ay isang tiyak na pilay ng probiotic. Ang paghahambing ng acidophilus vs isang probiotic ay tulad ng paghahambing ng isang orange sa prutas sa pangkalahatan.
Maraming mga probiotic strains, ang bawat isa ay nakakaapekto sa katawan sa iba't ibang paraan. Ang mga benepisyo ng acidophilus probiotic ay maaaring naiiba sa iba pang mga uri ng probiotics. Ang pinakamahusay na probiotic para sa iyo ay nakasalalay kung bakit mo ito kinukuha, kaya magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor o isang kwalipikadong propesyonal sa nutrisyon bago simulan ang isang bagong suplemento.
Acidophilus vs Ang Probiotic
Ang Probiotics ay mga live microorganism na makakatulong sa balanse ang katawan at magbigay ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Ang salitang "probiotic" ay napaka-pangkalahatan at maaaring magsama ng iba't ibang iba't ibang mga microorganism. Ang mga species ng Lactobacillus at bifidobacterium ay ang pinaka-karaniwang ginagamit na probiotics, ayon sa isang ulat ng Abril 2012 sa Clinical Gastroenterology at Hepatology . Ngunit ang iba pang mga bakterya at ilang mga lebadura, tulad ng Saccharomyces boulardii, ay maaari ding magamit bilang probiotics.
Ang iba't ibang mga uri ng probiotics ay maaaring may iba't ibang mga epekto. Ang ilang mga probiotics ay tumutulong sa iyo na digest ang pagkain, ang iba ay pinalakas ang iyong immune system at ang iba ay tumutulong sa paggawa ng mga bitamina na kailangan mong manatiling malusog, ayon sa National Center para sa komplikasyon at Integrative Health.
Ang National Cancer Institute ay nagdaragdag na ang acidophilus, partikular, ay maaaring makatulong na mapabuti ang panunaw at tiyaking mayroong isang maayos na balanse ng ilang mga uri ng mahusay na bakterya sa iyong digestive tract. Ang Acidophilus ay gumagawa ng lactic acid at hydrogen peroxide sa panahon ng pagbuburo, na lumilikha ng isang acidic na kapaligiran na pumapatay ng mga potensyal na nakakapinsalang pathogens, tulad ng Candida albicans, na may pananagutan sa impeksyon sa lebadura. Ang iba pang mga benepisyo ng probiotic na acidophilus ay:
- Tulungan ang labanan ang bacterial vaginosis
- Mga impeksyon sa baga sa baga
- Bawasan ang pagtatae, bloating at cramp
- Pagbutihin ang talamak na kondisyon ng balat tulad ng eksema
Maaari kang makahanap ng acidophilus sa karamihan ng mga komersyal na pandagdag, ngunit kadalasang matatagpuan ito sa yogurt at iba pang mga pagkaing may ferry, tulad ng sauerkraut, miso at tempe. Kung nais mong ubusin ang acidophilus, siguraduhing basahin ang mga label ng produkto upang i-double check na nakakakuha ka ng kung ano sa palagay mo.
Kaligtasan ng Acidophilus Probiotics
Ang Acidophilus, at probiotics sa pangkalahatan, ay itinuturing na ligtas para magamit sa malulusog na tao. Ngunit ang probiotics ay maaaring magdulot ng isang panganib sa mga taong may mahinang mga immune system o malubhang sakit. Ang mga posibleng epekto ay maaaring magsama ng mga impeksyon at paggawa ng mga nakakapinsalang mga produktong basura na maaaring magpalala ng anumang umiiral na mga isyu sa kalusugan. Posible rin na ang probiotics ay maaaring maglipat ng mga gene sa iyong digestive tract na nagpapahirap sa iyo sa ilang mga antibiotics, bagaman ito ay bihirang.
Ang mga reaksiyong alerdyi ay maaari ding pag-aalala, dahil ang acidophilus ay matatagpuan sa maraming mga produkto ng gatas at maraming mga pandagdag na naglalaman ng acidophilus ay naglalaman din ng gatas at / o lactose. Kung ang alerdyi sa pagkain ay nababahala, maging masigasig tungkol sa pagbabasa ng mga label ng pagkain at suplemento.
Gayunpaman, kahit na ligtas ang probiotics, mahalaga na gumana sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan upang malaman ang tamang dosis ng acidophilus at probiotic timpla para sa iyo.
