Ang Jasmine tea ay may isang pinong floral aroma na gumagawa para sa isang kasiya-siyang nakalulugod na inumin. Ginawa ng jasmine-mabango na berdeng dahon ng tsaa - ang mga bulaklak ng jasmine ay natuyo at pagkatapos ay inilagay kasama ang mga tuyong dahon ng tsaa upang ang kanilang amoy ay na-infact - ang jasmine tea ay may parehong mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang, tulad ng berdeng tsaa.
Uminom ng Mababang-calorie
Ang green tea ay natural na mababa sa calories at ginawa mula sa mga dahon ng halaman ng Camellia sinensis, ang parehong halaman na gumagawa ng oolong at itim na tsaa. Ang isang 1-tasa na paghahatid ng berdeng tsaa ay may 2 calories lamang bawat paghahatid, na ginagawa itong isang mahusay na kapalit para sa iba pang mga mas mataas na calorie na inumin, tulad ng soda. Ang pagsusulat ng isang paghahatid ng green tea para sa isang lata ng lemon-dayap na soda isang beses sa isang linggo para sa isang taon ay makakatulong sa iyo na mawalan ng higit sa 2 pounds ng timbang ng katawan.
Kafeina sa Jasmine Tea
Ang Jasmine tea, tulad ng green tea, ay natural na naglalaman ng caffeine, na may mga benepisyo sa pagbaba ng timbang. Ang dami ng caffeine sa green tea ay nag-iiba mula 9 hanggang 50 milligrams bawat 8-ounce cup. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2005 sa "Obesity Research" ay natagpuan na ang regular na paggamit ng isang berdeng tsaa at halo ng caffeine - na may 150 milligrams ng caffeine - sa loob ng tatlong buwan, kasunod ng isang apat na linggong diyeta na mababa ang calorie, na humantong sa makabuluhang pagbaba ng timbang at oksihenasyon ng taba sa napakataba na kababaihan. Kahit na sa mga kaso kung saan nagkaroon ng mas kaunting caffeine sa suplemento ng berdeng tsaa, mayroon pa ring makabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan, fat mass at baywang.
Nagpapataas ng Metabolismo
Ang berdeng tsaa sa tsaa ng jasmine ay makakatulong upang madagdagan ang dami ng sandalan ng kalamnan sa iyong katawan kapag nagdagdag ka rin ng pagsasanay sa paglaban sa iyong regimen. Maaari din itong makatulong na mabawasan ang iyong pangkalahatang porsyento ng mass fat. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isang isyu sa 2013 ng "Journal of Medicinal Food" ay natagpuan na ang resting metabolic rate ng mga kababaihan ay nadagdagan kapag uminom sila ng berdeng tsaa at lumahok sa isang programa ng ehersisyo sa paglaban sa pagsasanay. Ang mga epekto ay mas malaki para sa mga parehong umiinom ng berdeng tsaa at ginawa ang ehersisyo kaysa sa mga nag-ehersisyo lamang. Ang taba ng katawan, kurbatang baywang at mga antas ng triglyceride ay mas mababa sa pagtatapos ng apat na linggong pagsubok, at mas mataas ang body body at pangkalahatang metabolic rate. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang berdeng tsaa, kasama ang pagsasanay sa paglaban, ay maaaring makatulong sa parehong pagpapanatili ng timbang at pagbaba ng timbang.
Gaano karaming Green Tea
Ang green at jasmine teas ay itinuturing na ligtas, kahit na ang pag-inom ng labis ay maaaring humantong sa labis na paggamit ng caffeine. Limitahan ang iyong paggamit ng caffeine sa 200 hanggang 300 milligrams bawat araw. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na uminom ka sa pagitan ng 2 at 3 tasa ng berdeng tsaa bawat araw upang kumuha ng sapat na polyphenols upang makuha ang mga benepisyo sa kalusugan ng tsaa. Ang isang average na tasa ng berdeng tsaa ay may 50 hanggang 150 milligram ng polyphenols. Ang pagkakaiba-iba ay nakasalalay sa tatak ng tsaa at kung gaano katagal mo itong matarik.
