Ang isang pneumothorax ay maaaring maging isang malubhang kondisyon ng baga na nagiging sanhi ng kahirapan sa paghinga, matalim na sakit sa dibdib at paghigpit ng dibdib. Ang isang pneumothorax ay nangyayari kapag ang hangin ay tumakas mula sa mga baga at pinupunan ang puwang ng pleural, na siyang lugar sa pagitan ng mga baga at pader ng dibdib. Ang hangin ay hindi makatakas at pinipilit ang tisyu ng baga, ginagawang mahirap huminga. Karaniwan itong sanhi ng isang bagay na pumutok sa tisyu ng baga, tulad ng isang sirang buto o pagtagos ng trauma, bagaman ang ilang mga kundisyon ay nangyayari nang kusang. Minsan ang isang tubo ng dibdib ay kinakailangan upang maubos ang labis na hangin o naipon na likido. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga pagsasanay sa paghinga upang maisagawa habang nakagaling ka mula sa isang pneumothorax.
Kahalagahan
Ang mga pagsasanay sa paghinga pagkatapos ng isang pneumothorax ay kapaki-pakinabang bilang bahagi ng iyong mga pamamaraan ng paggamot. Ang hindi pagsasagawa ng mga ehersisyo ay maaaring humantong sa isang higpit ng mga kalamnan ng rib cage. Maaari itong gawing mas mahirap o masakit ang paghinga habang sinusubukan mong palawakin ang mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng maliit, mababaw na paghinga ay maaaring humantong sa nabawasan ang paggamit ng oxygen. Ang oksiheno ay kinakailangan upang matulungan ang pagalingin sa katawan at mapanatili ang iyong mga antas ng aktibidad nang hindi napapagod.
Benepisyo
Ang mga pagsasanay sa paghinga pagkatapos ng isang pneumothorax ay makakatulong upang mapanatili ang iyong tissue sa baga na nababanat, na ginagawang mas madali ang iyong mga pagsisikap sa paghinga. Bilang karagdagan, ang malalim na paghinga at pag-ubo ay binabawasan ang saklaw ng karagdagang atelectasis, na nangyayari kapag ang maliit na air sacs ng baga, na kilala bilang alveoli, kontrata at pagbagsak sa kanilang sarili. Ang pagkilos ng pagkuha ng malalim na paghinga ay nagtutulak ng hangin sa alveoli, na makakatulong upang mapanatiling bukas ito. Ang mga air sac na ito ay may pananagutan para sa pagpapalitan ng oxygen at carbon dioxide kasama ang daloy ng dugo, at ang atelectasis ay maaaring mabawasan ang dami ng oxygen na maaaring dalhin ng iyong dugo sa iyong mga tisyu.
Pagsasanay
Maaari kang magsagawa ng malalim na pagsasanay sa paghinga upang matulungan kang pagalingin mula sa isang pneumothorax. Nakahiga sa iyong likuran, ilagay ang iyong mga palad sa iyong tiyan sa pinakamababang antas ng iyong mga buto-buto. Huminga nang dahan-dahan at malalim, gamit ang iyong tiyan upang gumuhit ng hangin sa iyong mga baga. Ayon sa isang webpage sa website ng University of Missouri, ang ganitong uri ng ehersisyo ay makakatulong upang maihatid ang hangin sa mas mababang mga bahagi ng baga, na maaaring mabawasan ang saklaw ng atelectasis. Maaari mo ring isaalang-alang ang paggawa ng isang nakakahiyang tunog kapag huminga ka. Gumuhit ng mahaba at malalim na paghinga at huminga habang humihinga, sinusubukan mong hawakan ang tunog hangga't maaari. Magsanay sa ganitong uri ng ehersisyo sa paghinga sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto.
Mga pagsasaalang-alang
Sundin ang mga direksyon na ibinigay ng iyong doktor o nars para sa pagsasanay sa mga ehersisyo sa paghinga pagkatapos ng isang pneumothorax. Kailangan mo rin ng pahinga habang gumagaling ang iyong baga, kaya iwasan ang labis na pagsasanay sa mga pagsasanay upang mapabilis ang proseso. Pagtuon ang iyong paghinga at maiwasan ang panting o pagkuha ng paulit-ulit, mababaw na paghinga. Ang ganitong uri ng hyperventilation ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo o maaaring humantong sa pinsala. Kung nakakaramdam ka ng matalim na sakit o biglaang igsi ng paghinga, itigil ang mga pagsasanay at makipag-ugnay sa iyong doktor.
