Ang Flaxseed ay isang suplemento sa pagdidiyeta na kadalasang ginagamit para sa mga laxative na katangian nito. Ang mga ground flaxseeds ay naglalaman ng natutunaw na hibla na maaaring mapabuti ang pagiging regular ng bituka. Gayunpaman, kapag kinuha sa labis na ground flaxseeds ay maaaring maging sanhi ng tibi. Sa ilang mga kaso, ang tibi ay sapat na malubhang upang hadlangan ang mga bituka o bituka. Ang flaxseed ay dapat gawin nang maingat upang maiwasan ang hindi komportable na epekto.
Ano ang Flaxseed?
Ang mga flaxseeds ay maliit, madilim na mga buto na nasa paligid ng laki ng isang linga. Madalas mong mahahanap ang mga ito nang buo sa mga butil ng multigrain o sa ilang mga butil. Ang mga flaxseeds ay maaaring mabili nang buo o lupa, at magagamit din bilang mga suplemento sa over-the-counter na pandiyeta. Dahil maaari mong bilhin ang mga ito nang walang reseta, ang flaxseeds ay isang tanyag na likas na mapagkukunan ng hibla ng pandiyeta. Ayon sa Medline Plus, ito ang kanilang pinaka-karaniwang iniulat na paggamit. Gayunpaman, tulad ng anumang suplemento sa ground flaxseeds ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang epekto, kabilang ang malubhang pagkadumi.
Mga hadlang sa magbunot ng bituka
Ang pagkadumi ay nangyayari kapag ang dumi ng tao ay masyadong compact o firm na madaling dumaan sa mga bituka at labas ng katawan. Kung ang tibi ay malubha, ang dumi ng tao ay maaaring tumigil sa paglipat nang buo at isang pagbara ay maaaring mangyari. Iniulat ng Medline Plus na ang ground flaxseeds ay nagdaragdag ng bulk sa dumi ng tao, na karaniwang nagpapabuti sa pagiging regular ng mga paggalaw ng bituka. Gayunpaman, kung kukuha ng labis na maaari silang maging sanhi ng sapat na bulk upang hadlangan ang buong bituka. Ang mga ground flaxseeds ay maaari ring maging sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na ileus, na kung saan ay isang blockage na mas mataas, sa mga bituka. Ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine, ang mga bituka at bituka na mga hadlang na sanhi ng anumang uri ng mga flax supplement ay bihirang. Ang pag-inom ng maraming tubig at hindi lalampas sa iyong pang-araw-araw na inirekumendang dosis ay makakatulong.
Sino ang nasa Panganib?
Habang ang mga panganib ay payat, ang ilang mga tao na nasa mas mataas na peligro para sa mga hadlang sa bituka ay dapat na maiwasan ang mga suplemento na mayaman sa flaxseed. Ang mga mayroon na ng isang nosus o bowel hadlang ay hindi dapat gumamit ng ground flaxseed maliban kung inirerekumenda na gawin ito ng kanilang manggagamot. Bilang karagdagan, ang ilang mga tao ay may likas na makitid na mga bituka, na iniiwan ang mga ito nang mas madaling kapitan sa mga hadlang sa bituka kaysa sa average na tao. Ang mga indibidwal na ito ay dapat ding maiwasan ang karamihan sa mga flaxseed supplement. Inuulat ng Natural Standard na ang langis ng flax ay pangkalahatan ay ligtas pa rin para sa mga populasyon na ito, at nag-aalok ng mga benepisyo ng omega-3 nang hindi nakompromiso ang pagpapaandar ng bituka o bituka.
Pag-iingat
Karamihan sa mga tao ay maaaring ligtas na kumuha ng flaxseed sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga pag-iingat. Una, laging suriin sa iyong doktor bago gumamit ng anumang suplemento, kabilang ang flaxseed. Maaari itong makipag-ugnay sa ilang mga gamot, kabilang ang presyon ng dugo at ilang mga gamot sa saykayatriko. Susunod, huwag lumampas sa inirerekumendang pang-araw-araw na dosis. Habang ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng mas tiyak na mga patnubay, iniulat ng National Standard na karamihan sa mga dosage mula 10 hanggang 250 mg bawat araw. Sa wakas, uminom ng maraming tubig at subaybayan ang iyong mga paggalaw ng bituka. Kung mas dumudugo ka, madaragdagan ang karanasan sa sakit sa tiyan o sakit kapag sinusubukan mong pumasa sa dumi ng tao, itigil ang pagkuha ng suplemento at mag-check in sa iyong doktor.
