Ang langis ng isda ay mayaman sa mga omega-3 fatty acid na maaaring mabawasan ang pamamaga pati na rin ang iyong panganib para sa mga talamak na sakit tulad ng sakit sa buto, sakit sa puso at kanser. Minsan din inirerekomenda para sa mga isyu sa pagtunaw kabilang ang magagalitin na bituka sindrom (IBS) at nagpapaalab na sakit sa bituka. Ang mga side effects para sa suplemento, gayunpaman, kung minsan ay kahawig ng mga problema na nauugnay sa IBS o mga sakit sa bituka. Kung nais mong subukan ang isang suplemento ng langis ng isda, talakayin muna ang posibleng kalamangan at kahinaan sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.
Irritable Bowel Syndrome
Sakit na Balat sa Balat
Ang mga pag-aaral kung ang langis ng isda at iba pang mga mapagkukunan ng omega-3 fatty acid ay nakakatulong na maibsan ang nagpapaalab na mga sintomas ng sakit sa bituka na gumawa ng mga halo-halong mga resulta, tala ng University of Maryland Medical Center. Ang mga nagpapaalab na sakit sa bituka ay may kasamang ulcerative colitis at Crohn's disease. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpasiya na ang mga omega-3 fatty acid ay gumagawa ng walang epekto, habang ang iba ay nagmumungkahi ng omega-3 fatty acid ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas kapag idinagdag sa mga gamot tulad ng sulfasalazine. Kinakailangan ang mas maraming pananaliksik bago maisagawa ang isang matibay na konklusyon, tandaan ang mga eksperto sa UMMC.
Mga Epekto ng Digestive Side
Ang pandagdag sa langis ng isda, sa pangkalahatan, ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa iyong digestive system. Kabilang dito ang pamumulaklak, utong, belching, hindi pagkatunaw ng sakit, heartburn, sakit ng tiyan at pagtatae. Ang ganitong mga epekto ay medyo pangkaraniwan. Maaari din silang umaasa sa dosis. Maaari mong bawasan ang mga side effects sa pamamagitan ng pagkuha ng langis ng isda kasama ang mga pagkain at sa pamamagitan ng pagsisimula sa isang mababang dosis at unti-unting madaragdagan ito.
Kanser sa bituka
Maaari mong bawasan ang iyong panganib para sa kanser sa colon kapag ginamit mo ang langis ng isda salamat sa omega-3 fatty acid. Iniulat ng UMMC na ang parehong pag-aaral sa laboratoryo at hayop ay natagpuan na ang mga omega-3 fatty fatty ay tumutulong na mapigilan ang cancer sa colon. Ang paunang pag-aaral sa mga tao ay nagmumungkahi din ng pang-araw-araw na dosis ng langis ng isda ay maaaring makatulong sa mabagal na pag-unlad ng kanser sa colon kung kinuha sa mga unang yugto ng sakit, ayon sa UMMC. Kung interesado kang gumamit ng langis ng isda para sa hangaring ito, kumunsulta muna sa iyong doktor.
