Ang diyeta ng pipino at itlog ay lubos na mahigpit, ngunit itinuturing na maging epektibo para sa pagbaba ng timbang. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, nagmumungkahi ang diyeta na kumonsumo lamang ng mga itlog at mga pipino. Kahit na nililimitahan ang iyong sarili sa dalawang pagkain na ito ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang dahil sa mababang paggamit ng calorie, maaari itong hindi malusog dahil sa kakulangan ng iba't-ibang at hindi sapat na paggamit ng calorie. Kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang plano sa pagbaba ng timbang.
Mga itlog
Ang mga itlog ay maaaring maging malusog bilang bahagi ng isang balanseng diyeta, dahil ang mga ito ay mayaman sa protina at nagbibigay ng mga unsaturated fats. Ang bawat itlog ay naglalaman ng 70 calories, na may 4.5 g ng taba, 1 g ng karbohidrat at 6 g ng protina. Karamihan sa mga taba sa mga itlog, 3 g, ay hindi puspos, na kung saan ay itinuturing na mas malusog kaysa sa saturated fat na maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng kolesterol.
Mga pipino
Ang mga pipino ay mas mababa sa mga caloriya kaysa sa mga itlog at hindi nagbibigay ng makabuluhang antas ng mahahalagang fatty acid o protina. Ang isang 301-gramo na pipino ay naglalaman ng 45 calories, na may mas mababa sa.5 g ng taba, 2 g ng protina at mga 11 g ng carbohydrates.
Benepisyo
Sapagkat kailangan mong nasa isang caloric deficit upang mawalan ng timbang, ang paglilimita sa iyong diyeta sa dalawang pagkain lamang ay maaaring makatulong sa pag-drop ng pounds. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie ng mga itlog at mga pipino, mahirap na lumampas sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng calorie. Upang ubusin ang 1, 500 calories, na kung saan ay mas kaunti kaysa sa pang-araw-araw na inirekumendang calorie intake, kakain mong kumain ng isang dosenang itlog at 15 mga pipino na tumitimbang ng 301 g bawat isa. Bilang karagdagan, ang gayong diyeta ay medyo mababa sa mga karbohidrat, at ayon sa pananaliksik mula sa isyu ng Hulyo 2008 ng "New England Journal of Medicine, " ang mga diyeta na may mababang karbohidrat ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa mga diyeta na may mababang taba.
Mga Kakulangan
Ang isang diyeta ng pipino at itlog ay hindi maiwasan para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang nasabing isang limitadong diyeta ay mag-aalis sa iyong katawan ng isang malawak na hanay ng mga bitamina at mineral, dahil ang parehong mga itlog at mga pipino ay medyo mababa sa karamihan ng mga mineral at bitamina. Bilang karagdagan, dahil ang mga itlog at mga pipino ay mababa sa kaloriya, mahirap na ubusin ang isang sapat na dami ng mga calor upang maiwasan ang isang gutom na pagkain. Upang ubusin ang sapat na calorie upang gumana, kakainin mo ang maraming mga itlog sa bawat araw, na maaaring hindi malusog dahil sa puspos na taba. Dapat mong limitahan ang iyong lingguhang paggamit ng itlog sa pitong, ayon sa Boston Glove.
