Kapag ikaw ay may diyabetis, kailangan mong maging maingat tungkol sa hindi lamang mga pagkaing inumin mo kundi pati na rin tungkol sa iyong inumin. Ang isang malawak na hanay ng mga inumin ay ligtas para sa mga may diyabetis, ngunit maraming iba pa. Piliin ang maling uri ng inumin, at angkop kang makaranas ng mga komplikasyon bilang resulta ng iyong nakataas na glucose ng dugo. Upang manatiling malusog, panatilihin ang isang listahan ng mga pinakamahusay na likido na uminom kapag nasa bahay ka, sa trabaho at kahit naglalakbay.
Pawiin ang iyong pagka uhaw
Ang American Diabetes Association ay nagmumungkahi na ang mga diabetes ay nakatuon sa pag-ubos ng mga inumin na walang alinman sa mga kaloriya o may napakababang bilang ng mga kaloriya bawat paghahatid. Ang pinakapaborito na pagpipilian ay tubig, na walang calorie at isa ring mainam na mapagkukunan ng hydration. Ang iba pang mga malusog na inumin upang isaalang-alang ang pagdaragdag sa iyong plano sa pagkain ay may kasamang unsweetened tea, unsweetened coffee, diet soft drinks at low-calorie na inumin tulad ng club soda at gulay na juice. Ligtas ang gatas na mababa ang taba at 100 porsyento ng fruit juice, ngunit tandaan ang bawat calbs at carbs ng bawat inumin, at subaybayan ang impormasyong ito sa iyong plano sa pagkain.
Spice Up ang Iyong Tubig
Maghanap para sa mga Artipisyal na Manliligaw
Gumawa ng Mga Smart Choice Alkohol
Sa isang gabi kasama ang mga kaibigan, hindi mo kinakailangang umiwas sa alkohol. Bagaman ang pagdidikit sa mga inuming tulad ng tubig o club soda ay perpekto, iniulat ng ADA na ligtas para sa maraming mga diabetes ang kumonsumo ng alkohol, kung kinakailangan kumonsumo lamang sila ng katamtamang halaga. Ang mga kababaihan ay dapat magkaroon lamang ng isang paghahatid ng alkohol bawat araw, at ang mga kalalakihan ay maaaring magkaroon ng hanggang sa dalawang servings ng isang inuming nakalalasing. Ang isang paghahatid ay binubuo ng 12 ounces ng beer, 5 ounces ng alak o 1.5 ounces ng mga espiritu tulad ng rum o vodka. Kung pag-ubos ng isang halo-halong inumin, siguraduhin na ang panghalo ay mababa sa kaloriya. Halimbawa, ihalo ang rum sa diet cola sa halip na regular na cola. Iwasan ang pag-inom ng alkohol kapag walang laman ang iyong tiyan at kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na ligtas ang alkohol sa iyo.
