Ang ideya ng mga kalamnan ng toning at pagbuhos ng mga hindi ginustong pounds, nang walang pagtaas ng intensity ng iyong pag-eehersisyo, tunog masyadong mahusay na maging totoo. Iyon ay eksakto kung ano ang hinihiling ng mga tagagawa ng mga vibrating ehersisyo machine, gayunpaman, sa pamamagitan ng shimmying at pag-alog ng iyong paraan upang maging fitness sa pamamagitan ng paggamit ng pagsasanay sa panginginig ng boses ng buong katawan. Ang mga klinikal na pag-aaral tungkol sa mga epekto ng mga panginginig ng boses sa panahon ng pagbubuntis ay kulang, ngunit ang mga tagagawa ng makina at mga awtoridad ng medikal ay nagbabala laban sa paggamit ng mga makina kapag buntis ka.
Vibrating Exercise Machines
Ang mga cartoon sa 1960 ay naglalarawan ng mga kababaihan na naka-hook up sa mga pang-vibrate na sinturon ng ngipin, sa pag-asang mabawasan ang mga panginginig ng boses. Ang mga makinang pag-eehersisyo ng pag-eehersisyo sa ngayon ay dumating na mula nang malayo mula sa vibrating belt, ngunit gumagana sila sa parehong prinsipyo. Ang tao ay nagsasagawa ng mga kahabaan, mga squats o nakatayo lamang o nakaupo sa panginginig ng plate na makina, habang ang mga panginginig ng boses ay nag-uudyok ng hindi sinasadyang pag-urong ng kalamnan. Ang mga makinang pang-vibrate ay maaaring mapabuti ang fitness ng kalamnan, ngunit walang katibayan na ang mga makina ay mas mahusay kaysa sa regular na ehersisyo.
Mga Pakinabang ng Vibration
Dahil ang mga nakamamanghang makina ng ehersisyo ay nagiging sanhi ng iyong mga kalamnan na kumontrata at makalaya nang mabilis, maaaring magkaroon sila ng ilang epekto sa lakas, kakayahang umangkop, sirkulasyon at pagbaba ng timbang. Mayroong ilang indikasyon na ang paggamit ng buong pagsasanay sa panginginig ng boses ng katawan para sa mga atleta ay maaaring mapahusay ang kakayahang tumatalon. Habang nagdaragdag ang daloy ng dugo sa buong katawan, ang nagpapanatili na mga panginginig ng boses ay nag-aalok ng isang katulad na benepisyo sa inirekumendang pag-uunat at pag-init ng panahon na nangunguna sa malakas na pisikal na aktibidad.
Mga panganib
Ang link sa pagitan ng matagal na panginginig ng boses at pinsala sa isang umiiral na pagbubuntis ay hindi malinaw. Hinihikayat ng mga kwento ng matandang asawa ang labis na ina na pumunta para sa isang nakakalokong pagsakay upang ma-trigger ang paggawa, ngunit hindi alam kung ang mga paga o panginginig ng boses ay mag-uudyok sa paggawa sa isang malusog na pagbubuntis kapag ang babae ay hindi malapit sa kanyang takdang oras. Ang karaniwang rekomendasyon ay para sa mga buntis na kababaihan na maiwasan ang pag-alog ng mga uri ng panginginig ng boses, na katulad sa mga nagreresulta mula sa pagpapatakbo ng isang jackhammer, pinapayuhan ang Operational Obstetrics & Gynecology Department of The Brookside Associates Medical Education Division.
Kaugnay na Pag-aaral
Ang isang pag-aaral noong 1993, na inilathala sa American Journal of Industrial Medicine, ay tinugunan ang mga potensyal na epekto ng pang-matagalang pagkakalantad na nauugnay sa trabaho sa pang-dalas na panginginig ng boses sa mga buntis na kababaihan at mga babaeng reproductive organ. Ipinakita ng pag-aaral na ang mga panginginig ng boses ay maaaring magkaroon ng isang papel sa isang mas mataas na peligro ng pagpapalaglag, pag-aalangan o pinsala sa pangsanggol. Ang mga karagdagang potensyal na panganib ay nagsasama ng pinsala sa mga organo ng reproduktibo, pagkawala ng pandinig at pagkabulok ng gulugod. Ang uri ng panginginig ng boses na hinarap sa pag-aaral ay masinsinan at nakatuon sa mahabang oras na pagkakalantad sa isang nagtatrabaho na kapaligiran. Hanggang sa ang mga pag-aaral na nagpapatunay sa kaligtasan ng mga makinang panginginig ng boses na ginagamit sa panahon ng pagbubuntis ay magagamit, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gamitin ang mga makina maliban kung inatasan na gawin ito ng kanilang mga doktor.
