Kung nakaramdam ka ng uhaw, maaari kang ma-dehydrated. Pagdating sa muling pagdadagdag ng iyong pagkalugi sa likido, maaari kang magtaka kung mas mahusay ka ba sa simpleng tubig o Gatorade para sa pag-aalis ng tubig. Sa gayon, nakasalalay ito, ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang tubig ay gumagawa ng pinakamahusay na pagpipilian para sa rehydration.
Ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari kapag ang isang tao ay nawawalan ng higit na likido mula sa kanyang katawan kaysa sa siya ay isinasama. Kasama ang mga sintomas, ngunit hindi limitado sa, pagkakaroon ng isang tuyo, malagkit na bibig; pagkapagod o pagod; uhaw; kahinaan ng kalamnan; sakit ng ulo; at pagkahilo o lightheadedness. Ang pag-inom ng tubig o inumin ng palagiang regular ay makakatulong upang maiwasan at malunasan ang banayad na pag-aalis ng tubig, ngunit mayroong ilang pagtatalo kung alin ang mas mahusay.
Posibleng Mga Sanhi ng Pag-aalis ng tubig
Ang mga sanhi ng pag-aalis ng tubig saklaw mula sa hindi lamang sapat na hydrating sa panahon ng mainit na panahon o ehersisyo hanggang sa pagkawala ng likido na nangyayari bilang isang resulta ng sakit, tulad ng pagsusuka, pagtatae at lagnat. Ang uhaw ay natural na nangyayari kapag ikaw ay pawis dahil sa klima o ehersisyo, at sa pangkalahatan ito ay isang mahusay na gabay na gagamitin kapag sinusukat ang paggamit ng likido.
Kapag nangyari ang sakit, gayunpaman, ang pagkauhaw ay maaaring hindi isang kadahilanan; samakatuwid, mahalaga na kumuha ng likido anuman ang iyong pakiramdam na nauuhaw. Kahit na nangyayari ang pagsusuka, mahalaga na muling mag-rehydrate ng mas maraming likido hangga't maaari.
Pag-aalis ng tubig Dahil sa Sakit
Ang inuming tubig ay isang ligtas, malusog na paggamot para sa pag-aalis ng tubig na dulot ng mga sintomas ng sakit sa mga matatanda. Ang iba pang mga likido, kabilang ang mga fruit juice o carbonated at caffeinated na inumin, ay maaaring aktwal na magpalala ng pagtatae, na pinalago ang estado ng isang taong nalulunod.
Mga Pakinabang ng Gatorade
Ang pagkawala ng tubig dahil sa pagpapawis dahil sa mga kondisyon ng klima o ehersisyo ay maaaring humantong sa banayad na pag-aalis ng tubig. Ito ay para sa hangaring ito na ang Gatorade ay naimbento noong 1960s ng isang pangkat ng mga siyentipiko sa University of Florida. Ang Gatorade ay mahalagang lasa ng tubig na naglalaman ng sodium, isang key na electrolyte na nawala kapag nawalan ka ng tubig.
Ang Hydrating kasama ang Gatorade kumpara sa tubig bago at sa panahon ng isang palakasan ng palakasan ay ipinakita upang madagdagan ang antas ng pagtitiis at lakas ng player sa panahon ng pag-play. Gayunpaman, walang kaunting ebidensya na ang Gatorade ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa tubig kapag tinatrato ang pag-aalis ng tubig na dulot ng anumang bagay na iba sa pagpapawis.
Mga Espesyal na Pagsasaalang-alang para sa mga Bata
Ang mga bata ay nasa mas mataas na peligro para sa mas malubhang anyo ng pag-aalis ng tubig. Kapag ang isang bata ay nagkasakit, ang kanyang katawan ay mas malamang na mabawi mula sa mabilis na pagkawala ng likido na nangyayari mula sa lagnat, pagsusuka at pagtatae.
Ang mga produktong pag-aalis ng tubig ay maaaring makatulong sa mga batang nagdurusa sa sakit upang makatulong na maiwasan at malunasan ang pag-aalis ng tubig. Gayunpaman, ang Gatorade ay hindi idinisenyo upang palitan ang mga likido na nawala dahil sa sakit at hindi inirerekumenda na maiwasan o malunasan ang pag-aalis ng tubig sa mga may sakit na bata.
Mga Espesyal na Pagsasaalang-alang para sa mga Matandang Tao
Ang mga matatandang tao ay mas madaling kapitan ng pag-aalis ng tubig dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang nabawasan na pagkauhaw; pagbabago ng metabolismo ng tubig; pagkawala ng pisikal at / o awtonomiya sa pag-iisip; sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng panginginig, tulad ng sakit na Parkinson; takot sa kawalan ng pagpipigil; at pagbaba ng timbang.
Ang tubig ay sa wakas ang pinakamahusay na paraan upang manatiling hydrated para sa mga matatandang tao, bagaman ang Gatorade ay maaaring magamit upang mapukaw ang uhaw dahil sa nilalaman ng sodium. Ang mga matatandang tao ay dapat uminom ng maliliit na halaga sa buong araw, hindi isang napakalaking halaga nang sabay-sabay.
