Mayroong maraming iba't ibang mga tendon sa paa, na ang lahat ay maaaring mahila kung over-used. Ang mga tendon ay mga tisyu na nag-uugnay sa kalamnan sa buto, at ang malawak na pagsisikap ng kalamnan ay maaaring maglagay ng pilay sa mga koneksyon. Kung naniniwala ka na nakuha mo ang isang tendon sa iyong paa, mahalagang makita ang iyong doktor. Depende sa uri at kalubhaan ng iyong pinsala, maaaring mangailangan ka ng ilang uri ng medikal na paggamot. Mayroong maraming mga sintomas na maaaring magpahiwatig na nakuha mo ang isang tendon sa iyong paa.
Sakit
Nakasalalay sa tendon na naapektuhan, maaari kang makaranas ng sakit sa tuktok, ilalim o gilid ng iyong paa. Ang sakit na ito ay mapapalala sa pamamagitan ng paglalakad o pagtakbo. Ang sakit sa tuktok ng iyong paa ay magmumungkahi ng isang pinsala sa iyong mga tendon ng extensor, habang ang sakit sa arko ay maaaring magpahiwatig ng isang pinsala sa tendon ng flexor. Maaari ka ring makakaranas ng sakit sa likod ng iyong bukung-bukong kung ang pinsala ay nasa iyong Achilles tendon.
Mahinahon o Init
Kapag naglalakad, maaari mong mapansin ang lambing sa ilang mga lugar ng iyong paa kung nasaktan mo ang isang tendon. Kung hinawakan mo ang mga malambot na lugar, maaari mo ring pakiramdam ang init. Ang lambing at init na ito ay maaaring magbigay ng isang mahusay na indikasyon kung aling mga tendon o tendon na iyong nasugatan at dapat iulat sa iyong doktor.
Pamamaga o Pula
Sa kabila ng pisikal na sakit, ang pamamaga sa iyong paa ay ang pinakamaliwanag na indikasyon na ikaw ay naghihirap mula sa ilang uri ng pinsala. Maaari mong mapansin na ang iyong paa ay nakakaramdam ng mahigpit sa iyong sapatos kapag naglalakad at lumilitaw na pula kapag sinusuri. Ang pamamaga ay maaari ring lumala kapag naglalakad ka o tumatakbo. Habang ang pamamaga ay maaaring magpahiwatig ng isang hugot tendon, maaari rin itong ipahiwatig ng isang mas malubhang pinsala tulad ng isang nasirang buto.
Paggamot
Ang isa sa mga pinakamahusay na paggamot para sa isang hugot tendon ay ang aplikasyon ng isang malamig na compress sa apektadong lugar. Makakatulong ito na mabawasan ang sakit, pamamaga at lambot. Depende sa uri at kalubhaan ng pinsala, ang sports massage ay maaaring mapawi ang mga sintomas at makakatulong sa proseso ng pagpapagaling. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang gamot na anti-namumula, inirerekumenda na baguhin mo o ihinto ang ilang mga ehersisyo, o mag-apply ng cast upang pahintulutan ang sembong.
