Ang bitamina B-12 ay isang malaking molekula na kasangkot sa maraming mga proseso ng katawan, tulad ng paggawa ng selula ng dugo at pag-andar ng sistema ng nerbiyos. Ang iyong mga bato ay kasangkot sa pagsipsip ng B-12 at iba pang mga bitamina, na pinipigilan ang mga ito mula sa pagtakas sa pamamagitan ng pag-ihi. Ang mga sakit na sakit at malisyosong bato ay sumipsip ng hindi maganda at nag-ambag sa mga kakulangan sa bitamina. Ang ilang mga anyo ng synthetic B-12 ay mas ligtas kaysa sa iba para sa mga taong may mga sakit sa talamak na bato.
Mga Pag-andar at Inirekumendang Halaga
Ang bitamina B-12 ay kinakailangan ng iyong katawan upang i-synthesize ang DNA at RNA, gumawa ng mga pulang selula ng dugo, magsasagawa ng mga de-koryenteng mga mensahe ng nerve, pasiglahin ang metabolismo at regulate ang pag-andar ng utak, lalo na ang memorya ng panandaliang. Ang inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng B-12 para sa mga matatanda ay mula sa 2.4 hanggang 2.8 micrograms, depende sa pagbubuntis at pagpapasuso. Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga bitamina B, na kung saan ay lihim sa loob ng mga araw, ang B-12 ay karaniwang nakaimbak sa katawan ng maraming buwan o taon, at hindi gaanong kinakailangan ang B-12. Ang ilang mga kondisyon, gayunpaman, tulad ng mapanganib na anemya, ay nagreresulta sa hindi magandang pagsipsip ng katawan ng B-12.
Pagsipsip ng Bato at Pag-iimbak
Ang iyong bato ay may pananagutan sa pag-filter ng maraming mga nutrisyon sa labas ng dugo at lymph, kabilang ang bitamina B-12 at iba pang mga bitamina B, tulad ng folate. Bilang karagdagan sa pag-iingat ng bitamina, ang tubular uptake ng mga bato ay mahalaga para sa bitamina metabolismo, imbakan at homeostasis, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 2006 na edisyon ng medical journal na "Renal Physiology." Para sa mga taong may talamak na pagkabigo sa bato o talamak na pinsala sa bato, ang mas mataas na antas ng mga bitamina at iba pang mga nutrisyon ay karaniwang pinapalabas sa ihi. Ang mga nakataas na antas ng homocysteine sa dugo ay nagpapahiwatig ng maliit na maliit na B-12 sa iyong katawan. Ang Homocysteine ay puminsala sa mga daluyan ng dugo at naka-link sa sakit na cardiovascular.
Potensyal na pagkalalasing
Ang likas na anyo ng B-12 na sa pagkaing nakabase sa hayop ay tinatawag na cobalamin, na halos hindi nakakalason at hindi nauugnay sa anumang malubhang epekto. Gayunpaman, ang mga synthetic na bersyon ng B-12 ay potensyal na nakakalason sa malalaking dosis at maaaring mag-trigger ng mga reaksiyong alerdyi. Ang pinaka-karaniwang suplemento ng B-12 sa merkado ay cyanocobalamin, na bumubuo ng cyanide - isang neurotoxin - bilang isang byproduct. Ang ganitong maliit na halaga ng cyanide ay hindi nagbunsod ng maraming banta sa mga taong may malulusog na livers at bato, ngunit para sa mga may mga dysfunctional na organo, ang panganib ay pinalakas. Ang mga sakit na bato ay hindi maaaring mag-alis ng cyanide sa thiocyanate, na hindi nakakapinsala at madaling mapuslit.
Mga Mungkahi
Ang mga taong may sakit sa talamak na bato ay may mas mataas na peligro ng kakulangan sa B-12, kaya ang suplemento ay maaaring warranted. Gayunpaman, ang cyanocobalamin ay nagdudulot ng isang bahagyang mas mataas na peligro para sa mga pasyente ng bato, kaya ang iba pang mga form tulad ng methylcobalamin, hydroxocobalamin o adenosylcobalamin ay maaaring mas ligtas na mga pagpipilian. Ang mga therapeutic dosis ng B-12 sa pamamagitan ng saklaw ng iniksyon sa pagitan ng 500 at 1, 000 micrograms. Kung kumuha ka ng mga pandagdag sa bibig, ilagay ang tablet sa ilalim ng iyong dila para sa mas mahusay na pagsipsip.
