Ang namamagang lalamunan ay isang pangkaraniwang sintomas ng mga impeksyon sa itaas na respiratory tract, tulad ng isang malamig o trangkaso. Hindi bihira na magkaroon din ng iba't ibang antas ng hoarseness o ganap na mawala ang iyong boses. Ang mga impeksyon sa virus ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng hoarseness, o laryngitis. Sa karamihan ng mga kaso, ang namamagang lalamunan at hoarseness ay nagpapatakbo sa kanilang kurso at umalis sa halos isang linggo. Ngunit maaari mong mapabilis ang iyong paggaling sa boses at mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa iyong lalamunan na may mga panukala sa pangangalaga sa sarili, tulad ng pagluluto, paghugas ng ilong, kahalumigmigan at over-the-counter na gamot. Ang pinakamahalagang hakbang upang gawin para maibalik ang iyong boses, gayunpaman, ay kumpleto ang pahinga ng boses.
Voice Rest
Ang laryngitis ay dahil sa pamamaga at pamamaga ng mga vocal cord, na nakakaapekto sa kanilang kakayahang mag-vibrate at bumubuo ng mga tunog. Ayon sa tekstong medikal na "Practical Laryngology, " ang pagpahinga ng boses ang pinakamahusay na reseta para makuha ito. Iwasang magsalita hangga't maaari. Kung kailangan mong pag-usapan, magsalita nang mahina ngunit iwasang bumulong, na pinipigilan ang boses nang higit sa normal na pakikipag-usap. Ang pag-iwas sa usok ng pangalawa, alikabok at polusyon ay mahalaga din dahil ang mga nanggagalit na ito ay maaaring higit na mapusok ang iyong mga tisyu sa lalamunan. Kung naninigarilyo ka, ngayon ay isang magandang oras upang huminto.
Mga Fluids at Mist
Ang pag-inom ng maraming tubig araw-araw at paglanghap ng ambon mula sa isang moistifier o vaporizer ay nagpapanatili ng iyong lalamunan at mga tinig na mga kurdon na basa, pinapawi ang kakulangan sa ginhawa at pangangati. Ang ilang mga tao ay nakakatulong na uminom o mag-gargle teas na gawa sa chamomile, licorice, blackberry o sambong. Ang pagsusuri sa pagsusuri ng pagiging epektibo ng karamihan sa mga herbal teas para sa namamagang lalamunan o mga problema sa boses ay kulang. Gayunpaman, ang isang pagmamay-ari ng tsaang herbal na naglalaman ng licorice root, marshmallow root at madulas na elm (Throat Coat) ay pinag-aralan. Ang isang pag-aaral ng 60 na may sapat na gulang na nai-publish sa isyu ng Abril 2003 ng "Journal of Alternative and Complementary Medicine" ay natagpuan ang tsaa ay mas epektibo kaysa sa isang hindi aktibo na sangkap sa pag-alis ng namamagang sakit sa lalamunan ng hanggang sa 30 minuto.
Mga Gargling at Nasal Washes
Ang pagluluto ng maligamgam na tubig na asin ay makakatulong upang mapawi ang namamagang lalamunan at malinaw na uhog na maaaring maging sanhi ng pag-ubo at mas masahol ang hoarseness. Inirerekomenda ng American Academy of Family Physicians na mag-gargling na may 1 kutsarang asin na halo-halong sa isang baso ng mainit na tubig. Inirerekomenda ng ilang mga tagapagbigay ng pangangalaga ng kalusugan ang pag-flush ng mga sipi ng ilong para sa mga impeksyon sa itaas na respiratory tract, kabilang ang mga impeksyon sa lalamunan. Isang Abril 2015 na "Cochrane Database of Systematic Review" na pagsusuri sa 5 mga pag-aaral na natapos na ang mga paghuhugas ng ilong ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo, ngunit mas maraming pananaliksik ang kinakailangan. Gayunpaman, isang solong pag-aaral na kinasasangkutan ng 401 mga bata na may sipon na natagpuan na ang mga sintomas ng ilong at namamagang lalamunan ay bumuti nang mas mabilis sa mga gumagamit ng asin-tubig na ilong na paghugas ng 6 beses araw-araw kumpara sa mga hindi gumagamit ng mga ilong flushes, tulad ng iniulat sa Enero 2008 na isyu ng "JAMA Otolaryngology - Sakit sa Ulo at Neck.
Mga Paksang Paggamot
Maraming mga lozenges at sprays ng lalamunan ang naglalaman ng banayad na mga manhid na compound na maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan para sa sakit sa lalamunan, kahit na hindi nila ibabalik ang iyong tinig. Kasama sa mga aktibong sangkap ang: - Benzocaine (Cepacol at Chloraseptic lozenges). - Dyclonine (Nanghihinayang lozenges). - Phenol (Chloraseptic Sore Throat Spray).
Ang Menthol ay madalas na isang idinagdag na sangkap para sa pagsugpo sa ubo sa parehong mga lozenges at sprays. Ang gliserin, isang ahente ng patong, ay madalas na idinagdag sa mga sprays ng lalamunan. Ang Benzocaine lozenges ay napatunayan na epektibo para sa namamagang sakit sa lalamunan sa isang pag-aaral ng 165 mga taong may sakit na lalamunan na inilathala noong Pebrero 2012 na isyu ng "European Archives of Oto-Rhino-Laryngology."
Mga Babala at Pag-iingat
Bagaman ang mga impeksyon sa viral ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng namamagang lalamunan at nawawalang boses, ang ilang mga kundisyon na maaaring mangailangan ng medikal na atensyon ay maaari ring maging sanhi ng mga sintomas na ito. Ang isang madulas o nawalang boses ay maaaring sanhi ng labis na paggamit, mga alerdyi, paninigarilyo, sakit sa reflux acid at mga karamdaman sa nerbiyos tulad ng sakit na Parkinson. Ang laryngitis na tumatagal ng higit sa 3 linggo ay dapat suriin ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Ang mga impeksyon sa bakterya, tulad ng lalamunan sa lalamunan, ay karaniwang nangangailangan ng antibiotics. Babala ng mga palatandaan na dapat kang humingi ng medikal na atensyon para sa isang namamagang lalamunan o laryngitis ay kasama ang: - Mabilis na pagsisimula at malubhang sakit. - lagnat at panginginig. - Pus sa tonsil. - Pamamaga sa isang gilid ng lalamunan o isang bukol sa leeg. - Hirap sa paghinga o paglunok. - Malubhang bout ng pag-ubo o pag-ubo ng dugo.
