Ang Candida ay isang lebadura na marahil ay may pananagutan sa maraming mga problema sa kalusugan na naranasan ng mga Amerikano, kabilang ang pagdurugo, tibi, panunaw, panunukso, pagkakaroon ng timbang, kasukasuan ng sakit, paa ng atleta, depression, mood swings, acne at rashes sa balat. Dahil ang mga sintomas ay hindi tiyak, ang kundisyong ito ay mahirap suriin. Mahusay na makakuha ng isang diagnosis mula sa iyong doktor at makuha ang inirekumendang paggamot, na maaari kang gumawa ng mas epektibo sa pamamagitan ng pagsunod sa diyeta ng candida.
Candida Diet
Ang diyeta ng candida ay batay sa mga prinsipyo na pinapakain ng lebadura sa asukal at karbohidrat na natupok sa iyong diyeta. Ang diyeta ng candida ay isang diyeta na may mababang karot at inirerekumenda na alisin ang lahat ng mga butil, flours, tinapay, bigas, pasta, mga starchy gulay tulad ng patatas, mais, yams at taglamig kalabasa, legumes, gatas, yogurt, prutas, fruit juice, soft drinks, inihurnong kalakal at anumang pagkain na naglalaman ng asukal. Ang pangunahing mga pagkaing isinusulong upang pakainin ang iyong sarili nang hindi nagpapakain ng candida ay kinabibilangan ng karne, itlog, manok, isda, hindi gulay na gulay tulad ng broccoli, sibuyas, zucchini, cauliflower, mga berdeng gulay, spinach, berdeng beans, bawang at berdeng paminta, pati na rin ang malusog taba mula sa langis ng niyog, langis ng oliba at abukado. Tatlo at kalahating kutsara ng langis ng niyog sa isang araw ay inirerekomenda din dahil sa mga anti-fungal na katangian ng medium-chain fatty acid na ibinibigay nito.
Mga Sintomas sa Die-Off
Ang diyeta ng niyog ay maaaring mag-udyok sa ilang mga sintomas ng die-off, na nauugnay sa mga lason na inilabas ng mga lebadura ng candida na namamatay, ayon sa naturopath at dalubhasa sa langis ng niyog na si Bruce Fife. Ito ang dahilan kung bakit dapat ipakilala ang langis ng niyog sa iyong diyeta ng dahan-dahang upang maiwasan ang karamihan sa mga hindi kasiya-siyang sintomas ng die-off. Ang mga sintomas na namatay na ito ay karaniwang naramdaman bilang isang pagpalala ng iyong mga sintomas ng impeksyon sa candida, tulad ng pagtaas ng pagkapagod at pagdurugo. Maaari mong pakiramdam na ang iyong kalagayan ay talagang lumala, ngunit bigyan ito ng ilang araw at makikita mo ang mga pagpapabuti.
Ibabang Carb Intake
Dahil ang diyeta ng candida ay hinihikayat ang isang mas mababang paggamit ng karbohidrat kaysa sa karaniwang natupok ng mga Amerikano, maaari itong humantong sa pagkapagod, lalo na sa mga unang linggo ng ilang kasunod ng diyeta. Ang mga diet na low-carb ay may posibilidad na magkaroon ng isang diuretic na epekto, na maaaring mag-dehydrate sa iyo bilang karagdagan sa pag-ubos ng ilang mahahalagang electrolyte, na nagdudulot ng pagkapagod, kahinaan, pagkahilo at kahit na sakit. Upang maiwasan ka na mapapagod sa diyeta ng candida, pinakamahusay na uminom ng hindi bababa sa walong 8-oz. baso ng tubig at upang madagdagan ang iyong diyeta na may mga 1/2 tsp. asin upang mapanatili ang isang maayos na balanse ng likido at electrolyte.
Hindi sapat na paggamit ng Calorie
Ang ilang mga tao ay maaaring pagod sa diyeta ng candida dahil lamang sa kakulangan ng enerhiya. Kung tinanggal mo ang lahat ng mga pagkaing mayaman sa karbohidrat mula sa iyong diyeta at hindi palitan ang mga calorie na ito sa iba pang mga pagkain, ang iyong katawan ay hindi makakakuha ng enerhiya na kakailanganin at makakapagod ka. Matapos mabawasan ang iyong paggamit ng karbohidrat sa diyeta ng candida, kailangan mong makabuluhang taasan ang iyong protina at taba ng paggamit. Isama ang isang mahusay na mapagkukunan ng protina sa bawat pagkain at palaging sinamahan ang iyong pagkain sa isang mapagbigay na paghahatid ng mga taba, kung avocado, langis ng oliba o langis ng niyog at mapapansin mo ang isang pagpapabuti sa iyong mga antas ng enerhiya.
