Sa anumang programa ng detox, mahalagang tiyakin na ang mga basura na nakuha mula sa katawan ay maiiwan din ang katawan. Ang psyllium husk ay kumikilos bilang isang natural na laxative, at isang sangkap sa Metamucil. Ang psyllium husk ay nagmula sa buto ng halaman na Plantago ovata. Mahalagang gumamit ng psyllium husk na may tamang dami ng tubig sa panahon ng isang detox; kung hindi man, ang psyllium husk ay maaaring talagang makagambala sa gastrointestinal tract.
Hakbang 1
Kumuha ng anumang mga bitamina at pandagdag na kailangan mo ng unang bagay sa umaga kapag nagising ka. Maghintay ng dalawang oras upang simulan ang pag-detox sa psyllium husk.
Hakbang 2
Gilingin ang 1 tsp. ng iyong psyllium husk sa blender upang gawing isang pulbos. Magdagdag ng kaunting tubig upang matulungan ang timpla ng psyllium husk.
Hakbang 3
Paghaluin ang iyong psyllium sa isang 8-oz. baso ng tubig hanggang sa ito ay halo-halong mabuti. Uminom ng baso ng psyllium na tubig at pagkatapos ay uminom ng isa pang ½ sa buong tasa ng tubig upang makatulong na hugasan ang psyllium sa pamamagitan ng iyong digestive system. Kumuha ng 2 tbsp. ng bentonite clay bago kumuha ng psyllium kung nais mong madagdagan ang proseso ng detoxification. Ang luwad ay nakakatulong upang gumuhit ng mga kemikal at metal sa katawan.
Hakbang 4
Uminom ng isang 8-oz. baso ng tubig bawat ilang oras upang nakakakuha ka ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig habang kumukuha ng psyllium husk.
Hakbang 5
Kumain ng mga magaan na pagkain ng steamed gulay na may brown rice sa tanghalian, at magdagdag ng mga isda o beans sa hapunan. Kumuha ng isa pang kutsarita ng ground psyllium husk na halo-halong sa isang 8-oz. baso ng tubig bago ka matulog. Ulitin ang proseso para sa isang panahon hanggang sa pitong araw.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Blender
Bentonite luad (opsyonal)
Pinausukang gulay
Brown bigas
Mga beans o isda
Babala
Maaaring mabawasan ng Psyllium ang pagsipsip ng gamot at bitamina. Maghintay ng ilang oras upang kumuha ng psyllium upang maiwasan ang kanilang pagsipsip upang mai-block.
Huwag kumuha ng psyllium sa iba pang mga laxatives.
