Ang iyong katawan ay isang kamangha-manghang, mahusay na langis na makina na lubos na epektibo sa pagbabalanse ng dami ng protina sa iyong dugo at ihi kapag ang lahat ay gumagana ayon sa nararapat. Gayunpaman, maaaring lumitaw ang ilang mga isyu sa kalusugan, na ginagawang mahirap para sa iyong katawan na hawakan ang labis na protina sa sarili nitong.
Sa mga kasong ito, maaaring mangailangan ka ng kaunting tulong sa pag-alis ng labis na protina. Isaisip bagaman, na ang mataas na antas ng protina ay karaniwang magkasama lamang sa mga problema sa bato. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang mataas na protina sa iyong katawan, o kung napatunayan na ng iyong doktor na ginagawa mo, tiyaking masusunod mong sundin ang mga tagubilin ng iyong pangkat ng pangangalaga sa kalusugan. Huwag subukan na ituring ang mataas na protina sa iyong katawan.
Mga Pag-andar ng Protein
Kapag naririnig mo ang salitang "protina, " maaari mong agad na isipin ang protina sa pagkain na nasa iyong pagkain, ngunit hindi lamang iyon ang uri ng protina. Ang iyong katawan ay mayroon ding mga protina sa anyo ng albumin, antibodies at enzymes (bukod sa iba pang mga bagay) na nagsasagawa ng mga mahahalagang pag-andar sa lahat ng iyong mga cell at tisyu. Ang ilan sa mga pangunahing bagay na ginagawa ng mga protina na ito ay:
- Tulungan ang mapalakas ang iyong immune system upang labanan ang sakit.
- Kumilos bilang mga hormone upang ayusin ang pag-andar ng iyong katawan.
- Bumuo ng mga bagong kalamnan at tulungan kang mapanatili ang iyong kasalukuyang kalamnan ng kalamnan.
- Transport oxygen, nutrients, bitamina at gamot sa buong katawan.
Habang totoo na ginagamit ng iyong katawan ang mga protina na kinakain mo upang lumikha ng mga bagong anyo ng protina na isinasagawa ang lahat ng mga mahahalagang pag-andar na ito, ang pagkain ng isang diyeta na may mataas na protina ay hindi nagiging sanhi ng mataas na antas ng protina sa dugo. Kapag nangyari ito, karaniwang isang indikasyon na mayroong isang hindi kanais-nais na nangyayari sa iyong kalusugan.
Mataas na Protina sa Dugo
Ang mataas na protina sa iyong dugo, na tinatawag ding hyperproteinemia, ay nangyayari kapag ang mga antas ng ilang mga protina sa iyong dugo ay mas mataas kaysa sa nararapat. Hindi ito isang sakit mismo, ngunit ito ay isang klinikal na indikasyon na may iba pang nangyayari sa iyong katawan. Dahil ang mataas na protina ng dugo ay hindi nagdudulot ng anumang hindi komportable na mga sintomas, karaniwang nadiskubre ito ng mga doktor sa panahon ng regular na pagsusuri ng dugo o kapag naghahanap ng isa pang problema.
Kung ang iyong doktor ay nakakahanap ng mataas na antas ng protina sa iyong dugo, magsisimula siyang mag-imbestiga upang malaman kung bakit mataas ang iyong mga antas. Inilista ng Mayo Clinic ang sumusunod na mga potensyal na sanhi ng mataas na protina sa iyong dugo:
- Pag-aalis ng tubig
- Hepatitis (B at C)
- HIV / AIDS
- Maramihang myeloma
- Amyloidosis
- Ang monoclonal gammopathy ng hindi natukoy na kahalagahan (MGUS)
Mataas na Protina sa Ihi
Ang iyong mga bato ay nagsisilbi, sa bahagi, upang alisin ang anumang basura o labis na likido mula sa iyong dugo, habang pinapayagan ang mananatiling mga bagay tulad ng mga protina. Ang mga malusog na bato ay talagang mahusay sa trabahong ito, ngunit kung mayroon kang isang pinagbabatayan na sakit o kondisyon na nakakaapekto sa iyong pag-andar sa bato, ang mga protina ay maaaring dumaan sa mga mekanismo ng pag-filter sa iyong mga bato at lupa sa iyong ihi. Ito ay tinatawag na proteinuria (na kung saan ay isang magarbong pangalan na nangangahulugang mayroon kang mas mataas na antas ng protina sa ihi kaysa sa normal).
Mayroong maraming iba't ibang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng proteinuria, ngunit ang ilan sa mga ito ay kasama ang:
- Diabetes
- Talamak na sakit sa bato
- Sakit sa puso / pagkabigo sa puso
- Mataas na presyon ng dugo
- Ang lymphoma ni Hodgkin
- Lupus
- Impeksyon sa bato
- Pagbubuntis at / o preeclampsia
- Rayuma
- Sickle cell anemia
Sa kabilang banda, may ilang mga bagay na maaaring maging sanhi ng pansamantalang mataas na antas ng protina sa iyong ihi, ayon sa Mayo Clinic. Sa mga kasong ito, ang mga antas ng protina ay karaniwang malulutas sa kanilang sarili pagkatapos na lumipas ang ilang oras o inaalis mo ang iyong sarili mula sa partikular na sitwasyon at ang iyong mga bato ay tumutulong sa pagsala ng labis na protina. Mga bagay na nagdaragdag ng mga antas ng protina pansamantalang kasama:
- Emosyonal na stress
- Masidhing ehersisyo
- Lagnat
- Paglalahad sa malamig na temperatura
- Pag-aalis ng tubig
Pag-alis ng Mataas na Protina
Dahil maraming iba't ibang mga sanhi ng mataas na protina sa dugo o ihi, ang pinakamahusay na paraan upang balansehin ang iyong mga antas ng protina at mapupuksa ang labis ay ang pagtrato sa pinagbabatayan. Upang matiyak na natukoy mo ang wastong sanhi, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor.
Halimbawa, kung nakataas mo ang protina sa ihi dahil sa mataas na presyon ng dugo, kailangan mong magtrabaho upang makuha ang iyong presyon ng dugo sa ilalim ng kontrol at sa loob ng normal, malusog na saklaw. Sa karamihan ng mga kaso, kung gagawin mo iyon, ang mga antas ng protina ay normalize at malulutas sa kanilang sarili.
Sa kabilang banda, ayon sa National Kidney Foundation, kung ang mataas na antas ng protina ay bunga ng pag-aalis ng tubig, maaaring mag-flush ka ng labis na protina (o matunaw ang konsentrasyon) sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig at tiyaking nakakakuha ka ng sapat electrolytes. Makakatulong ito sa reverse dehydration at, muli, tumutulong sa mga antas ng protina na bumalik sa normal.
Kung ang mga antas ng mataas na protina ay sanhi ng emosyonal na stress, maaari mong ibababa ang mga ito sa pamamagitan ng regular na pagsangkot sa mga diskarte sa pagbabawas ng stress, tulad ng yoga at pagmumuni-muni, at sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang therapist na makakatulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan ng iyong damdamin upang maaari mo itong hawakan nang mas mahusay.
Tandaan na ang ilan sa mga kondisyon na nagdudulot ng mataas na antas ng protina (sa parehong dugo at ihi) ay malubha at potensyal na nagbabanta sa buhay kung hindi alalahanin nang maayos at sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal.
Huwag subukang gamutin ang mataas na antas ng protina sa bahay nang hindi kumunsulta sa iyong doktor. Kapag nalaman mo ang pinagbabatayan na sanhi ng nakataas na protina, maaari kang magtulungan upang maglagay ng isang plano sa paggamot.
Kailangan ng Iyong Protein
Bagaman ang mga malusog na bato ay talagang mabisa sa pag-filter ng anumang labis na protina sa iyong dugo, at ang mga mataas na antas ng protina ay hindi karaniwang sanhi ng iyong pagkain nang diretso, mabuti pa rin na huwag puntahan ang iyong pagkonsumo. Iniisip ng maraming tao na pagdating sa protina, mas mabuti ang mas mahusay, ngunit hindi iyon dapat totoo. Hangga't nakakakuha ka ng sapat upang maibigay ang iyong katawan sa kung ano ang kinakailangan nito, hindi mo kailangang ubusin ng labis.
Ang kasalukuyang rekomendasyon para sa protina ay 0.8 gramo bawat kilo ng timbang ng katawan. Nangangahulugan ito na, kung ikaw ay 150 pounds, kailangan mo lamang ng 55 gramo bawat araw. Kung sobrang aktibo ka o sinusubukan mong bumuo ng maraming kalamnan, ang iyong mga pangangailangan ay maaaring bahagyang mas mataas. Ang isang ulat sa Harvard Health ay nagtatala na maaari mong ubusin ng dalawang beses ang pang-araw-araw na inirekumendang halaga ng protina (at marahil kahit kaunti pa) nang hindi nakakaranas ng anumang mga negatibong epekto.
