Ang isang inihurnong patatas ay gumagawa para sa isang masarap na bahagi, ngunit kung pipiliin mo ang napakalaki ng isang patatas o malunod ito sa sobrang mantikilya at kulay-gatas, maaari mong tapusin ang pagkain ng sapat na mga calorie para sa isang buong pagkain. Panatilihin ang iyong patatas maliit at ang iyong mga toppings minimal upang hindi ka pumunta sa iyong calorie na laan para sa iyong pagkain.
Mabilis na Patatas Ang Mabilis na Pagkain at Restaurant
Paggawa ng Iyong Sariling
Maaari mong mas mahusay na makontrol ang mga calorie sa iyong inihurnong patatas na may mantikilya at kulay-gatas kung gagawin mo ito sa iyong sarili. Ang isang maliit na 2.5-pulgada na inihaw na russet na patatas, na may timbang na halos 5 ounces, ay naglalaman ng 134 na calories, ang parehong-laki na puting inihaw na patatas ay naglalaman ng 130 calories at isang maliit na pulang-balat na patatas ay naglalaman ng 123 calories. Ang bawat kutsara ng nabawasan-taba ng kulay-gatas ay nagdaragdag ng 22 calories at bawat kutsara ng fat-free sour cream ay nagdaragdag ng 9 na mga kaloriya.
