Ang ketosis ay isang metabolic na kondisyon kung saan nagsisimula ang katawan ng pagsira ng mga taba, sa gayon ay nagpapalabas ng mga fragment ng carbon na kilala bilang mga ketones mula sa atay. Ang atay ay gumagawa ng mga ketones bilang isang byproduct ng pagbawas sa mga fatty acid. Kapag ang iyong katawan ay nasa isang estado ng ketosis, ang iyong gana sa pagkain ay karaniwang nabawasan. Para sa kadahilanang ito, ang ilang mga diyeta - tulad ng isang diyeta na may mababang karbohidrat - naglalayong mag-trigger ng isang estado ng ketosis sa iyong katawan. Kung napakaraming mga keton ang pinakawalan, gayunpaman, maaari itong magkaroon ng mapanganib na mga kahihinatnan.
Nakikilala ang Ketosis
Ang pagkakaroon ng diyabetis, hindi kumakain o kumakain ng isang mababang diyeta na may karbohidrat ay maaaring makaapekto sa ketosis. Ito ay dahil nangyayari ang ketosis kapag ang iyong katawan ay wala o hindi gumagamit ng glycogen, na kung saan ay ang nakaimbak na form ng karbohidrat. Dahil ang iyong katawan ay walang glycogen, lumipat ito sa susunod na pagpipilian: nasusunog na taba. Ang taba na ito ay naglalabas ng mga ketones sa katawan, na nagpapasigla ng isang estado ng ketosis.
Mga Palatandaan ng Ketosis
Sapagkat ang mga keton ay matamis sa likas na katangian, ang isang senyas ng ketosis ay ang hininga na may prutas. Ang pagduduwal, pagkapagod at pagkawala ng tubig at kalamnan ay iba pang mga sintomas. Ang isa pang pag-sign ay isang paunang pagpapalakas sa gana sa pagkain, na sinusundan ng pagkawala ng gana sa pagkain. Ito ay dahil kapag ang ketosis ay naaapektuhan, senyales nito ang katawan na ito ay nasa isang estado ng gutom. Ang atay at tiyan ay nagpapadala ng mga senyas sa utak na gutom na ito, at pinipigilan ka na makaramdam ng pagkasubo. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon ang katawan ay nasanay sa kanyang fat burn mode at adapts. Ang iyong pagkagutom ay nabawasan pagkatapos ng halos dalawa hanggang apat na linggong oras.
Benepisyo
Mga drawback: Ketoacidosis
Ang Ketoacidosis ay isang estado kung saan ang iyong katawan ay may napakaraming keton sa iyong dugo. Habang ang isang tiyak na antas ng ketones ay hindi nakakapinsala - at makakatulong upang mapawi ang iyong gana - ang mataas na antas ng ketone ay nakakaapekto sa maselan na balanse ng pH ng dugo, na ginagawang acidic ang iyong dugo. Kung gumagamit ka ng isang diyeta na nagpapahiwatig ng ketosis upang makontrol ang ganang kumain, ang mga nilaktawan na pagkain o kakulangan ng pagkain ay maaaring humantong sa ketoacidosis. Maaari itong maging sanhi ng isang bilang ng mga nakakapinsalang epekto, kabilang ang mga antas ng asukal sa mataas na dugo at pag-aalis ng tubig. Sa huli, ang ketoacidosis ay maaaring humantong sa isang pagkawala ng malay o kamatayan kung naiwan. Kasama sa mga palatandaan ng Ketoacidosis ang madalas na pag-ihi, hindi maipaliwanag na pagkapagod, pagduduwal, isang amoy ng prutas sa paghinga o pagkalito.
