Ang Plavix, o clopidogrel bisulfate, ay nagpapanatili ng mga platelet mula sa pag-clumping upang mabuo ang mga clots ng dugo. Ang mga gamot na anti-platelet ay pinakamahusay na gumagana kapag ginamit sa mga pagbabago sa pamumuhay na malusog sa puso tulad ng regular na ehersisyo at isang balanseng diyeta, ayon sa American Heart Association. Posible na isama ang mga pagkain ng lahat ng mga uri sa isang malusog na diyeta hangga't kinakain sila sa katamtaman. Gayunpaman, dapat mong sundin ang mga tukoy na rekomendasyon ng iyong doktor o nakarehistrong dietitian. Ang American Heart Association ay inendorso ang National Heart Lung at Dugo ng Therapeutic Lifestyle Pagbabago, o TLC, na diyeta para sa mga pasyente ng puso. Ang diyeta na ito ay naglilimita sa taba, kolesterol, sodium at kabuuang calorie habang isinusulong ang mga taba na malusog sa puso, hibla, bitamina at mineral.
Taba at mantika
Inirerekomenda ng diyeta ng TLC na ang taba calories ay bumubuo ng 25 hanggang 35 porsyento ng kabuuang calorie. Hindi sapat upang limitahan ang kabuuang paggamit ng taba lamang, gayunpaman, dahil ang iba't ibang uri ng taba ay nakakaapekto sa cardiovascular system sa iba't ibang paraan. Ang mga tinadtad na taba, na ang karamihan ay nagmula sa mga produktong nakabatay sa hayop, ay dapat na limitado sa mas mababa sa 7 porsyento ng kabuuang calories. Ang mga monounsaturated fats ay maaaring hanggang sa 20 porsyento at ang polyunsaturated ay maaaring hanggang sa 10 porsyento ng kabuuang calorie. Ang mga taba na malusog sa puso na ito ay matatagpuan sa mga pagkain at langis na gawa sa mga halaman tulad ng mga almendras, buto ng flax, walnut, langis ng oliba at langis ng canola.
Cholesterol at Serat
Ang isa sa mga layunin ng diet ng TLC ay upang mabawasan ang kabuuang kolesterol at low-density lipoprotein, o LDL, habang pinalalaki ang high-density lipoprotein, o HDL. Upang gawin ito, limitahan ang paggamit ng kolesterol sa mas mababa sa 200 milligrams bawat araw sa pamamagitan ng paglilimita ng mga pagkain tulad ng itlog ng itlog, hipon at mga produktong gatas na buong gatas. Gayundin, magdagdag ng hindi bababa sa 5 hanggang 10 gramo ng natutunaw na hibla at hindi bababa sa 2 gramo ng mga planta ng sterol at stanol bawat araw sa iyong diyeta. Ang mga pagkaing tulad ng oats, bran, barley, sariwang prutas at beans ay mahusay na mapagkukunan ng natutunaw na hibla. Ang ilan sa mga tagagawa ay nagpapatibay ng mga produkto na may mga stanol ng halaman at sterol tulad ng ilang mga suplemento, margarin, fruit juice, tinapay at meryenda, ayon sa Cleveland Clinic. Ang bawat produkto ay pinatibay na may iba't ibang halaga ng mga sterol at stanol ng halaman, kaya suriin ang mga label ng nutrisyon bago idagdag ang mga ito sa iyong diyeta.
Mga Sangkap sa Karne at Karne
Ang protina ay dapat na bumubuo ng halos 15 porsyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calorie sa diyeta ng TLC. Pumili ng mga putol na pagbawas ng karne at tanggalin ang balat mula sa mga manok upang limitahan ang iyong saturated fat intake. Pumili ng mga mani, beans at toyo tulad ng tofu at miso bilang mga kapalit na karne sa puso. Dalawang beses sa isang linggo, kumain ng mga isda na mayaman sa puso-malusog na omega-3 fatty acid tulad ng tuna, bakalaw, mackerel at salmon. Limitahan ang paggamit ng karne at isda sa mas mababa sa 5 ounce bawat araw.
Mga Prutas, Gulay at Buong Mga Buto
Ang mga sariwang prutas at gulay ay mababa sa sodium, fat at total calories, ngunit mataas sa hibla, sustansya at mga compound ng halaman na nag-aambag sa kalusugan ng puso. Kumain ng lima hanggang siyam na paghahanda ng prutas at gulay bawat araw na inihanda nang kaunti o walang idinagdag na taba, sodium at asukal. Ang mga karbohidrat mula sa asukal, butil at almirol ay dapat na bumubuo ng 50 hanggang 60 porsyento ng kabuuang pang-araw-araw na calorie bawat diyeta ng TLC, ngunit ang kalahati ng iyong mga karbohidrat ay dapat magmula sa buong butil. Kabilang sa mga halimbawa ang buong-trigo pasta, brown rice at buong tinapay na trigo.
